Hääle Skaala - Lic. Micaela Mendez

Järgmised väited on seotud hääle hooldamise harjumustega. Õigeid või valeid vastuseid ei ole.

Palun märkige ristiga vastus, mis vastab teie igapäevasele suhtlemis-/häälekäitumisele viimase 15 päeva jooksul.

Palun täitke:

Vanus:        Sugu:                     Amet:                                E-post: (valikuline)

 

Ankeedi tulemused on avalikult saadaval

Viibin külma ventilatsiooniga või soojendatud keskkondades

Olen temperatuurimuutustele avatud

Viibin smogiga, tolmuses ja halvasti ventileeritud keskkondades

Räägin vale kehahoiakuga, kehaga tasakaalus mitte olles

Kasutab palju häält isegi kui olen nohune, ummistunud või haige

Võtan ravimeid, mis ärritavad, kuivatavad või mõjutavad mu kurku

Joon alla liitri vett päevas

Söödan vürtsikaid toite, mis tekitavad mulle happehäireid või seedimisprobleeme

Söödan kiiresti, mitte toitu korralikult närides

Mul on intensiivne ja aktiivne sotsiaalne elu

Elan ärevusest ja/või närvidest, kannatan stressi all

Magama jäämine on keeruline ja/või magan katkendlikult

Mul on äärmuslikud meeleolud, mis mõjutavad ja muudetavad mu häält

Tarbin alkohoolseid jooke

Tarbin ravimeid

Suitsetan ja/või viibin või töötan suitsetavate inimeste keskkonnas

Magama nende hammastega risti, ärkan ebamugavuse või valuga

Osalen usugruppides, kus kasutatakse häält

Räägin vaeva nägemisega või pean pingutama, et mu hääl kostaks

Häälestan ennast, köhin või köhin kurgu klaarimiseks

Karjun või tõstan oma hääle valjusti, et kaugelt kedagi kutsuda

Karjun, kui olen vihane või vaidlema hakkan

Külastan staadione või kontserte, kus karjun ja julgustan oma meeskonda või gruppi

Räägin, samas tehes füüsilisi pingutusi või tõstes raskeid esemeid

Kui hakkan rääkima, ütlen sõnad jõuliselt välja

Räägin valju häälega, karmi hääle (kõrge intensiivsusega)

Räägin väga madalal või sosistades (madala intensiivsusega)

Räägin väga peene (kõrge) või liiga madala (paks) tooniga

Räägin pikka aega ja ilma pausideta

Räägin, samal ajal kuulates raadiot, valju muusikat või TV-d

Külastan kohti, kus muusika või melu on valju heliga ja räägin

Räägin ja/või laulan palju õues ilma võimenduseta

Laulan liiga palju pika perioodi jooksul ja ilma pausita

Laulan ilma hääldustehnikata, ilma häält soojendamata või jahutamata

Räägin palju auto, rongi, metroo, bussi, lennuki reiside ajal

Räägin palju telefonis

Räägin kiiresti, rääkimise kiirus on suurenenud

Räägin peaaegu suletud suuga ja hammastega pinge all

Räägin ilma pausideta ja jään lõpfraasis õhuta

Räägin ilma hingamata ja võtan sügava sissehingamise enne kõnet

Imiteerin teiste inimeste hääli, isikuid või helisid pingutades

Töötan lärmakas peres

Elan lärmakas keskkonnas või inimestega, kellel on kuulmisprobleemid