Ajụjụ gbasara gị na ahụike gị?

Projek “Obodo na-emegharị Baltic” (VOM BALTIC) 1.1.2016-31.12.2017 (Nr. 2016-3715/001-001)

 

Ndị sonyere,

Anyị nwere mmasị na ụzọ ndị mmadụ si kpalite maka ọrụ anụ ahụ n'ime otu ndị mmadụ dị iche iche na afọ. Nke a bụ akụkụ nke nnyocha buru ibu a na-eme na ọtụtụ mba gburugburu steeti Baltic. Azịza gị ga-enyere anyị ịghọta otú ị si arụsi ọrụ ike na ndị mmadụ n'ala ndị ọzọ. A ga-eme nnyocha na mba 5: Lithuania, Latvia, Estonia, Denmark, Finland.

Nnyocha bụ n'ezoghị ọnụ. Daalụ maka isonye!

Ị nwere ike ide e-mail gị site na òtù dịka ọmụmaatụ

Onye kọntaktị: Dr. Viktorija Piscalkiene. Kauno kolegija/Kaunas UAS Faculty of Medicine

[email protected]t

Ajụjụ gbasara gị na ahụike gị?
Nsonaazụ dị n'ịntanetị

Aha ihe omume:

Aha ihe omume:

Ị bụ?

Kedu afọ gị?

Ike gị?

Ibu gị?

N'ala gị bi?

Ndị mmadụ gị?

N'ógbè gị bi?

Kedu ụdị ọrụ ị na-eme?

Ị nwere nsogbu ọ bụla na ahụike gị? Ị nwere ike kọwaa?

NKWUO AJỤJỤ NKE ỌHA NKE ANỤ AHỤ Kedu ihe kpatara m ji bụrụ onye na-arụsi ọrụ ike n'ahụ?

Ajụjụ ndị a bụ gbasara oge ị na-eji arụsi ọrụ ike n'ahụ n'ime ụbọchị 7 gara aga. Ha gụnyere ajụjụ gbasara ọrụ ị na-eme na ọrụ, dịka akụkụ nke ọrụ ụlọ na ubi gị, iji nweta ebe a na ebe ọzọ, na n'oge ezumike gị maka ntụrụndụ, mmega ahụ ma ọ bụ egwuregwu. Biko zaa ajụjụ ọ bụla ọbụlagodi na ị na-echeghị na ị bụ onye na-arụsi ọrụ ike. N'ịza ajụjụ ndị na-esonụ, ọrụ anụ ahụ siri ike na-ezo aka na ọrụ ndị na-ewe mgbalị siri ike ma na-eme ka ị na-ama jijiji karịa ka ọ dị na nkịtị. Ọrụ nkezi na-ezo aka na ọrụ ndị na-ewe mgbalị nkezi ma na-eme ka ị na-ama jijiji ntakịrị karịa ka ọ dị na nkịtị.
NKWUO AJỤJỤ NKE ỌHA NKE ANỤ AHỤ Kedu ihe kpatara m ji bụrụ onye na-arụsi ọrụ ike n'ahụ?

1A: N'ime ụbọchị 7 gara aga, na ọtụtụ ụbọchị ole ka ị mere ọrụ anụ ahụ siri ike dịka ibu ibu, ịkụ, aerobics, ma ọ bụ ịnya igwe ọsọ? Chee echiche banyere naanị ọrụ anụ ahụ ndị ahụ ị mere maka nkeji 10 ma ọ bụ karịa n'otu oge. (ụbọchị kwa izu)

1B: Oge ole ka ị na-ejikarị na otu n'ime ụbọchị ndị ahụ na-eme ọrụ anụ ahụ siri ike? (awa na nkeji)

2A: Oghere, chee echiche naanị banyere ọrụ anụ ahụ ndị ahụ ị mere maka nkeji 10 ma ọ bụ karịa n'otu oge. N'ime ụbọchị 7 gara aga, na ọtụtụ ụbọchị ole ka ị mere ọrụ anụ ahụ nkezi dịka ibu ibu dị mfe, ịnya igwe na ọsọ nkezi, ma ọ bụ tennis abụọ? Ekwela ka ị gụnye ịga ije. (ụbọchị kwa izu)

2B: Oge ole ka ị na-ejikarị na otu n'ime ụbọchị ndị ahụ na-eme ọrụ anụ ahụ nkezi? (awa na nkeji)

3A: N'ime ụbọchị 7 gara aga, na ọtụtụ ụbọchị ole ka ị gara ije maka nkeji 10 ma ọ bụ karịa n'otu oge? Nke a gụnyere ịga ije na ọrụ na n'ụlọ, ịga ije iji njem site n'ọnọdụ ruo n'ọnọdụ, na ịga ije ọ bụla ị mere naanị maka ntụrụndụ, egwuregwu, mmega ahụ ma ọ bụ ezumike. (ụbọchị kwa izu)

3B: Oge ole ka ị na-ejikarị na otu n'ime ụbọchị ndị ahụ na-aga ije? (awa na nkeji)

Ajụjụ ikpeazụ bụ gbasara oge ị na-eji ịnọdụ na ụbọchị ọrụ mgbe ị nọ na ọrụ, n'ụlọ, mgbe ị na-eme ọrụ ọmụmụ na n'oge ezumike. Nke a gụnyere oge ị na-eji ịnọdụ na tebụl, na-eleta ndị enyi, na-agụ akwụkwọ, na njem na bọs ma ọ bụ ịnọdụ ma ọ bụ ị lying down ka ị na-ekiri telivishọn. N'ime ụbọchị 7 gara aga, oge ole ka ị na-ejikarị ịnọdụ na ụbọchị ọrụ? (awa na nkeji)

ỤZỌ NKE ANỤ AHỤ: Kedu ụdị ọrụ anụ ahụ ị na-eji (n'ime ọnwa 6 gara aga)? Ị nwere ike ịmepụta ọtụtụ nhọrọ.

Ọ bụrụ na ị sonyere na ihe omume, biko zaa ajụjụ ndị na-esonụ.

Kedu ụdị ọrụ ị nwara n'oge ihe omume?

Kedu nke ọrụ ị hụrụ n'anya nke kachasị?

Kedu ọrụ ọhụrụ ị ga-achọ maka ihe omume na-abịa?

KEDU IHE KPATARA M JI BỤRỤ ONYE NA-ARỤSI ỌRỤ IKE N'AHỤ?

KEDU IHE KPATARA M JI BỤRỤ ONYE NA-ARỤSI ỌRỤ IKE N'AHỤ?

Mmotivation na-eche na ọ bụ ngwakọta nke ọchịchọ dị n'ime anyị iji nweta ebumnuche anyị. Na nke a n'uche, mmotivation nwere ụdị abụọ a, mmotivation nke ime na mmotivation nke mpụga. Mepụta azịza na ahịrị ọ bụla
KEDU IHE KPATARA M JI BỤRỤ ONYE NA-ARỤSI ỌRỤ IKE N'AHỤ?

Mmotivation

N'ezie MbaMbaEeN'ezie Ee
Ọ bụ ihe na-atọ ụtọ ịhụ mmepe m onwe m
E nwere ọtụtụ ihe edere na-ekwu banyere ya na Media (ịntanetị, TV, Radio)
Ọnọdụ ndụ nke mmadụ na-adabere na mgbalị nke onwe
Ọ bụrụ na ị malite ị nweta ihe, ị ga-aga n'ókè
A na m enwe mmasị na ahụmịhe obi ụtọ
A na m enwe mmasị na ime mmega ahụ
A na m etinye mgbalị ma na-achọ ịdị mma
Achọrọ m igosi na ọ bụghị naanị ndị ọzọ nwere ike, kama m nwekwara ike
Nke ahụ bụ ihe m na-eme maka afọ ojuju m
A na m achọta ndị enyi na ndị nwere echiche yiri nke m
A na m enwe mmasị na ịchọ ihe ọhụrụ na mmeri
Achọrọ m ịbụ onye ahụike
Achọrọ m ịkwado ezigbo ihe atụ maka ezinụlọ m
Ọ na-ebelata nrụgide
Ọ na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ
N'ihi na ọ na-enyere m aka na ihe m na-eme
Achọrọ m ịkwado ezigbo ihe atụ maka ndị enyi m
Achọrọ m ka ndị ọzọ hụ m dị ka onye na-arụsi ọrụ ike