Ajụjụ ọnụ banyere ọhụụ ASZTALI

Biko kọwaa ma ọ bụrụ na ị nwere ihe ọ bụla ị na-ahụ, nkwupụta, ma ọ bụ mkpa gbasara ọhụụ ASZTALI. Daalụ maka inwe oge maka anyị!

  1. otu obere ihe a na-ahụ. mgbe m tinyere nri a kapịrị ọnụ, ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na cursor ga-alaghachi na "ịtinye" ogwe, ka m wee ghara ịpịpịa n'ebe ahụ. webụsaịtị ahụ dị ezigbo mma, m ga-anọgide na-akwado unu!!! klaudia46
  2. enwere m ike ịmụta, ma ọ bụrụ na nke a dị otú a, mana m na-arụ ọrụ nke ochie ngwa ngwa.
  3. n'agbanyeghị na m na-ahụ ya dịka ihe na-adịghị ahụkebe ugbu a, ọ dịghị mgbagwoju anya na ọ ga-ewe izu ole na ole ka ọ bụrụ nke doro anya. daalụ maka ọrụ gị! németh istván "nemist"
  4. ọ bụ́rị́rị́ agba na ibe ahụ, na-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma na agba niile na-apụta na agba siri ike. ọ ga-adị mfe maka anya ma ọ bụrụ na e nwere ndabere dị n'etiti na agba ejikọrọ na ụda dị ọkụ.
  5. ha nem nyavajog senki, na ọ bụrụ na ọ chọrọ imegharị ihe, mgbe ahụ, anaghị m ama ihe kpatara ị ga-emerụ ihe nke rụrụ ọrụ.
  6. iji i-padon ọhụrụ adịghị mfe. n'ezie, o nwere ike ịgbanwe!
  7. na mgbakwunye na kalória, a ga-enwe ike ide ihe ndekọ, n'agbanyeghị otú ọ dị, banyere ihe ọ bụ n'ezie, ma a ga-enwekwa ike ịchekwa ya.
  8. n'ogbe, m ga-amụta. :)
  9. ọhụrụ nke nwere ihe oriri a na-eri na ya nwere agba ojii dị ka nke na-eme ka obi sie gị ike, dịka akwụkwọ mgbasa ozi ọnwụ. ntụle nke nri anaghị adịkarị iche na agba, nke ochie na-ewetara ozi ahụ n'ụzọ doro anya. e wezụga nke a, a hụrụ m kalóriabázis n'anya, ọ bụ nnukwu enyemaka na ọgụ kwa ụbọchị! emechara m ngwa ngwa ịmụta usoro ọhụrụ nke ịdekọ nha na ọnụọgụ. ya mere, ekele m unu maka ọrụ unu, na m na-achọ ka afọ ọhụrụ gị bụrụ nke ọma na nke na-atọ ụtọ!
  10. a na-etinye mgbasa ozi a n'ọnọdụ ọma.