Ọ bụrụ na ee, biko kọwaa ihe na-ezighị ezi ị na-ahụ kpọmkwem
na
amaghị m megnyit. taa, ọ na-arụ ọrụ nke ọma, ugbu a, m na-pịa ya ma ọ bụ ọcha niile. kedu ihe m na-eme n'ụzọ na-ezighị ezi?
1711 / 1568
143 kcal-ị riri karịa taa!
njehie n'ede: 143 kcal-n'ị (n'ihi njikọ zuru ezu, a na-ede ya na -n'ị, -n'ị)
-
n'ọnọdụ ụfọdụ, otu data adịghị mma...dịka ọmụmaatụ, ịnya igwe / ọsọ etiti
nwayọọ, akadozik
kb mindent....nchekwa ebumnuche adịghị mma, ọ na-emehie ịkọ. mgbe ahụ, ịhọrọ nri na-ewe oge, tinyere na enweghị m ike ịnye ụdị 2 slices, ma ọ bụ karịa 100gr, wdg. saịtị niile na-ewe oge, echere m na ọ na-adị njọ karịa...ọ dị egwu...
-
nwayọọ, nri anaghị apụta nke ọma
ọtụtụ n'ime ọnụahịa ngwaahịa e tinyere adịghị kwekọọ na eziokwu. emechara m nwalee ịgbanwe ọnụahịa ahụ, mana usoro ahụ anaghị ekwe ka m mee ya.
echere m na ọ gaghị emebi ihe ịlele ezi data nke ngwaahịa.
ọ na-arụ ọrụ nke ọma
ee. i paden bụ nke mepere emepe ma ọ bụrụ na m jiri ya n'oge ụbọchị, a ga-emelite ya, n'ihi na ọ na-efunahụ. ma ọ bụghị ihe na-ewute. naanị mgbe m chọpụtara na a ga-emelite ya.
ọ bụghị mgbe niile ka ọ na-ede nọmba ahụ ozugbo na data.
nem na-edekọ nri.
enweghị ike ide na anyị riri dkg ole n’ime ihe n’ihi na ọ na-egosi 0 kalori.
n'ịchekwa nri m, anaghị m ahụ otú m ga-esi lelee ntụziaka ma ọ bụ gbanwee ihe ndị e ji mee ya.
ọ bụghị mgbe niile ka ọ na-ede ihe m chọrọ, na-eme ka ọ dị ka m na-abụghị.
a na m enwe ike ilele nri a na-eme na enweghị mkwa ihe m ga-esi tinye nri ọhụrụ. :/
ewepụla nri ndị e dere.
ugyanazon nevu etel keresesenel, ka m wee lelee oru ya, mgbe niile, a ga m etinye aha ya n'akwukwo.
amaghị m ịhọrọ nri na ọnụọgụ, dịka na weebụsaịtị ochie!
apróság: ma ọ bụrụ na ị chekwaa nri gị kachasị amasị gị, mgbe ahụ, m ga-achọ iri ya ọzọ, ozugbo m họrọ ya, a ga-agbakwunye ya na ndepụta m nke ụbọchị ahụ, enweghị ike ịhọrọ ma ọ bụ nri ehihie, nri abalị wdg. m riri.
na-adịkarị mgbe ụfọdụ, anaghị ekwe ka ịbanye
n'oge ojiji, anaghị m ahụ njehie.
mgbe m mịrị na pot nke nri, enweghị ihe ọ bụla na-egosi.
a na m pịa akara nri ma ọ nweghị ihe na-eme.
ha valaminek a nevét rosszul irom be vagy nem helyesen nem dob ki rá semmit,legalább felajánlhatna valami hasonlót ahoz amit beirtam....pl. a szaloncukrot külön irtam azt irja ki nincs találat,egybe irtam utána már volt. :) :)
mgbe etinyere nri ahụ, enweghị m ike ide ọzọ ozugbo, n'ihi na ọ bụghị na nchọgharị ka onye na-ahụ maka ya na-alaghachi, dịka o si bụrụ na mbụ (nchekwube adịghị abata na tag text input nke nchọgharị), iji tinye nri ọzọ, a ga m achọ ịpị ọzọ.
ọ dị m mkpa ịbanye deká, enweghị akụkụ ma ọ bụ nkeji.
néha na-apụta nri na egwuregwu ndị m dere na ụbọchị ahụ m rụrụ ọrụ ma ọ bụ na m mere egwuregwu.
nchekwa/ịkpọrọ/iji ihe ndị a na-achọghị na-arụ ọrụ na-ezighị ezi.
ọ bụghị ihe m chekwara dịka ihe a na-achọghị na-alaghachi.
iwepụ ihe a na-achọghị anaghị arụ ọrụ nke ọma.
- m na-emepụta ihe a na-achọghị nke a na-akpọ reggeli.
- m na-agbanwe - m chekwara - ugbu a, m nwere ihe a na-achọghị reggeli abụọ nwere ọdịnaya dị iche.
- m na-ewepụ otu n'ime ihe a na-achọghị reggeli - ha abụọ na-apụ.
na ọ gaghị ekwe omume ịhọrọ nri nke ụdị kachasị amasị.
n'ịhụnanya niile, a ga-edepụta aha nri ahụ ọzọ ma ọ bụrụ na anyị laghachiri na ibe ozi. ọ bụghị ndepụta ahụ ka ọ na-egosi.
mgbe emechara ịhọrọ, a na-ewepụ ndepụta ahụ na nhọrọ nri, dịka ọmụmaatụ. mgbe ịhọrọ, a naghị etinye uche na mpaghara gara aga mgbe niile.
enweghị ọrụ kachasị amasị m; enweghị m ike ịhọrọ nri achọrọ m ọtụtụ ugboro.
o doro anya na ọ bụghị njehie, ma ọ bụrụ na m na-ehichapụ otu ihe (firefox, explorer) site na ụbọchị gara aga, mgbe ahụ otu n'ime bọtịnụ abụọ na-acha oroma ("anọ m ebe a") dị ala, ma na-apụta obere na windo na-apụta. :)
n'ịhọrọ nri, mgbe sekọnd 4-5 gasịrị, windo ide nri na-alaghachi na nke abụọ na aha nri e dere, ya mere, enweghị m ike ịhọrọ site na nchekwa data.
echefula, naanị na ọ dịghị ihe a na-ahụkarị :(
mobilon, na safari nchọgharị (iphone) na mmalite, ọ nweghị ike ịchọ nri. ugbu a, ọ na-arụ ọrụ, ana m atụ anya na ọ ga-anọgide otú a :)
nke a na-arụ ọrụ na tebụl kalori.
o nweghị ihe o dere ozugbo o pịrị enter na nri ahụ.
néha na-ezoro.
o mere ka eserese nke ọnwụ ibu na-efu, ọ bụkwa na ọ naghị edekọ ibu ahụ e dere, na e nwekwara oge mgbe ngwaahịa m dere (na-enweghị ikwu ya n'ozuzu) protein, carbohydrates, na abụba ya efuola, naanị calorie ahụ ka edere.
nke a bụ naanị ihe a na-ahụ. achọpụtara m na forum ahụ na e nwere edemede na-ekwu na mgbe a na-enye ọnụ ọgụgụ ihe, ma ọ bụrụ na "a na-enye ya na ngwugwu" ma ọ bụrụ na ọ chọrọ ịgbanwe ọnụ ọgụgụ ngwugwu ahụ, nke a bụ nsogbu nye ya. echere m na a pụrụ ịgbanwe uru a, mana ndị mbido adịghị ahụ edemede banyere nke a.
ogologo ole?
1
ngwugwu
50 g
ka anyị kwuo na ọ ga-agbanwe 50 gaa 100.
bonyolultabb
1) amióta m webụsaịtị ọhụrụ, ngwa android na-arụ ọrụ mgbe ụfọdụ, nke pụtara na m na-ahụ data e debere na ụbọchị ahụ, mana ma ọ bụrụ na m tinye ọhụrụ, mgbe ahụ, ihe niile na-apụ.
2) ọ bụrụ na nri protein ruru oke dị elu, ọ ga-adị ọbara. nke a adịghị ezi uche, n'ihi na ebumnuche bụ ịnweta... (n'akụkụ aka nri bụ akụkụ ndụmọdụ nri)
3) n'elu, n'ikọn kalenda dị n'akụkụ aha onye ọrụ, nọmba atọ adịghị enwe ohere ịbanye, ka m na-edekọ ụbọchị.
1. a na-ahụghị m nri (masịrị m) n'ọrụ data ahụ ọtụtụ oge. ọ bụghị naanị na ọ na-apụghị igosi ya, ma enweghị m ike ịkpọpụta ya site na ọrụ data nke anyị.
2. a na-apụghị igosi m uru kalori nke nri a họọrọ, enweghị m ike "iri" ya mgbe m họọrọ ya. nan na-egosi.
ọ bụrụ na ibe nri pụta, ọchụchọ dị na ya anaghị arụ ọrụ. njikọ "kaloriabazis pont hu / kaloriatabla" na-arụ ọrụ, mana ọchụchọ ya anaghị arụ ọrụ, ma ọ bụrụ na m pịa nri ọ bụla dị na ibe ahụ, ozi "nri a amaghi!" ga-anabata m.
anaghị m enwe ike ịbanye n'ịkọwa nri, o yikarịrị ka enweghị m ike ịchọta ya, n'agbanyeghị na m na-ahụ efere ahụ.
ọ bụrụ na m pịa na ndezi nke az recept ma chọọ ihichapụ otu ihe, mgbe ihichapụ, ihe niile ga-apụ.
tabletrol enweghị ike ịgbanwe ọnụ ọgụgụ nri!
n'ịbụ nri, pịa na akara ngosi nke obere resịpt, resịpt ahụ apụghị igosi!
na mbadamba android 4.2, enweghị ike ịgbanwe ọnụ ọgụgụ site na keyboard.
mgbe ị họrọla nri site na ndepụta, ma lelee ozi ahụ, ọ gaghị ekwe omume ịlaghachi na ndepụta.
- aha ndị a na-apụta n'ụzọ na-adịghị mma, ọbụna ahịrị nke abụọ adịghị ahụ anya.
- n'ịhụnanya n'ịhụnanya, enweghị ike ịgbanarị na ibe a site n'ịtinye nọmba ya (a ga-eji ntụgharị). (efuola atụmatụ.)
echefuru m ihe masịrị m *,
achọghị m kedvencelést na nsụgharị ọhụrụ.
o nwere ike ịbụ na saịtị ahụ na-ebufe nri nwayọọ nwayọọ karịa ka ọ na-eme ugbu a. ma n'ụzọ ọzọ, ọ dị ezigbo mma, saịtị ahụ enyela m aka nke ukwuu na mwepụ ahụ :)
sokkal adịghị ọsọ ọsọ, ọ bụghị nke ọma doro anya, dịka ụdị ochie.
néha nem họrọ nri ịchọrọ na ndepụta.
mgbe oge ụfọdụ gachara, ọ na-abawanye na 2000 kalori na nkeji ụbọchị, nke m tinyere tupu, ọ naghị echekwa, naanị mgbe m mepụtara ya ka m tinye ya ọzọ.
n'ozuzu, anọ m na-enwe afọ ojuju, njehie ndị m hụrụ, ndị ọzọ kwupụtara, unu mere ka ha dozie.
kusza, dịkwa nwayọọ nwayọọ ka e si elekọta ya karịa nke ochie.