Asinsvadu ọrịa na ewu ewu ha
Nke a bụ nyocha na-enweghị aha. Biko nye azịza ziri ezi.
Ihu
Afọ
Kedu ụdị ọrụ ị na-eme n’oge ezumike gị? Olee otú ọ na-adị?
- peldēšana, ugboro abụọ n'izu
- none
- vingroju ugboro abụọ n’izu kwa otu elekere na m na-egwuri egwu florbolu ntakịrị.
- a na m egwuri egwu volleyball, na-eme njem ọtụtụ, na-apụ apụ site na otu ebe gaa na ebe ọzọ na-ejikarị ụkwụ.
- pastaigas, ịgba ọsọ n'ịhịa.
- egwuregwu, ugboro 2-3 n'izu.
- dejoju ugboro asatọ n’izu.
- velotrenežịr, kwa ụbọchị, aerobics, ugboro abụọ n'izu.
- m na-eme mgbatị, na-eje ije, na-anya ụgbọala ugboro 1-3 n'izu.
- nke a bụ nedarisana 24/7
Hapụrịrị ihe oriri kachasị mma maka gị.
Ihe ọzọ
- n'ịdịnụ, kwesịrị inwe ọka, akwụkwọ nri, anụ na-erughị, na ntakịrị azụ.
- akpụkpọ (osikapa, buckwheat) - n'ịbụ ihe ọ bụla, anụ, saladi na cream, ihe na-atọ ụtọ, mmiri.
- salad, anụ, poteto, mmiri
- akpụkpọ, anụ, saladi, mmanụ aṅụ.
- kartupeli, gala, olas, saldais
- nri a na-eme kwa oge dị iche, n'ezie, ana m eri ihe m hụrụ. ọ dịghị ụtọ, nye m ka m nwalee!
- makaroni/rīsi/kartupeļi + anụ + cīsiņi + ụfọdụ salāti + kechup/majonēze/krèm
- m na-ahọrọ iri nri dị mma.
- nri ziri ezi nke nwere ma ọka, ma anụ, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri.
- visa veida akwụkwọ nri na azụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ nri.
Kedu ihe ndị na-emebi ahụ gị?
Kedu ụdị ọrịa asinsvadu ị maara?
- saslimšanas
- infarkts, nsi
- holesterọl
- nkwuputa, infakts
- asinsvadu sašaurināšanās, insults
- asinsvadu aṅụrị. varikoz ven. trombu mepụta.
- leikēmịa, ọrịa ọbara, mmerụ ahụ, infakshọn, obere ọbara.
- asinsvadu vezis
- ateroskleroz.
- various
Ị nwere ọrịa asinsvadu nke a mụrụ na ezinụlọ gị?
- novērojama
- no
- no
- no
- maybe
- enweghi m ihe mgbu.
- ā
- asinsvadu aṅụrịrị
- ne
- no