Nchịkọta protein nke abalị
Ndewo,
Abụ m Viltė Martišiūtė, nwa akwụkwọ nke afọ 2 na Kauno kolegijoje, m na-amụta Teknụzụ nri. Ugbu a, m na-eme nnyocha, nke ebumnuche ya bụ ịmata echiche ndị na-eri nri gbasara ngwaahịa mmiri ara ehi ọhụrụ – yogọt, nke a na-ejikarị na mgbede ma ọ bụ tupu ịla n'iyi. Omume gị dị mkpa nke ukwuu n'ihi na ọ ga-enyere m nyochaa mkpa nke ngwaahịa a n'ahịa, mepụta profaịlụ onye na-eri ya na imeziwanye echiche ahụ. A na-eme ajụjụ a n'ezoghị ọnụ, ma azịza gị ga-eji naanị maka ebumnuche ọmụmụ.
Nchọpụta adịghị accessible
Kedu ka ị na-eri nri ma ọ bụ nri snack tupu ịla n'iyi?
Kedu ụdị ngwaahịa ị na-ejikarị na mgbede ma ọ bụ tupu ịla n'iyi?
Ndị ọzọ
- sūrūs ndị na-arụsi ọrụ ike
- chipsi
- ngwakọta ahịhịa na mkpụrụ "colonwell"
- ndị ọ bụla na-atọ ụtọ.
- fruit
- sūrūs maistas
Ị gbara ọkwa banyere ngwaahịa protein a na-eji tupu ịla n'iyi?
Ị ga-enwe mmasị na ngwaahịa nke na-enyere aka ịkwụsị ọkụ na-emetụta ụra?
Kedu otu echiche iji mepụta yogọt nke nwere protein dị elu (kazein), na-enyere aka ịkwụsị ọkụ (na magnesium, tryptophan, melatonin) ma na-ejikarị na mgbede ma ọ bụ tupu ịla n'iyi? Mee n'ogologo site na 1 ruo 5, ebe 1 bụ echiche na-adịghị mma, 5 bụ echiche dị ezigbo mma.
Kedu ụdị ụtọ kacha adọrọ adọrọ maka yogọt abalị?
Ụzọ ndị ọzọ
- raspberry
- nri nke konditerijos (pyragai)
- mmanu ewu.
- kokos.
- mụrụ mmiri.
- bananụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi tropik.