indrindra raha misy angona tsy mety...ohatra, bisikileta / hafainganam-pandeha antonony
mora, miadana
kb mindent....ny fanitsiana ny tanjona dia tsy mety, diso ny kajy. avy eo ny fisafidianana ny sakafo dia miadana ihany koa, ankoatra izany tsy afaka manome toy ny 2 tapa, na aleo 100gr, sns. ny pejy manontolo dia miadana, heveriko fa ratsy kokoa ny endriny...mahatsiravina...
-
malaky, tsy miseho ara-dalàna ny sakafo
maro ny sandan'ny vokatra napetraka tsy mifanaraka amin'ny zava-misy. niezaka nanova ny sandan'ny napetraka aho, saingy tsy avelan'ny rafitra. heveriko fa tsy hanimba raha jerena ny angon-drakitra marina momba ny vokatra.
tsy miasa tsara
eny. i paden dia misokatra ary raha ampiasaina isaky ny fotoana dia mila havaozina, satria miverina ho zero. saingy tsy manelingelina. fotsiny raha tsy nahita aho fa mila havaozina.
tsy mandefa ny isa avy hatrany amin'ny angona izy foana.
tsy mitahiry ny resipe.
tsy azo soratana ny habetsaky ny dkg nihinana tamin'ny zavatra iray satria 0 kaloria no asehony.
a nyangako voatahiry sakafo ahy dia tsy hitako ny fomba hijerena ny resipe, na ny fanovana ny akora.
tsy foana no soratako izay tiako, toy ny hoe tsy miditra akory aho.
tsy afaka mijery ny resipek'ny sakafo aho, ary tsy fantatro koa ny fomba hanampiana resipe vaovao. :/
nis disappearing ny voasoratra sakafo.
na dia mitady ny anaran'ny olona aza, raha te-hijery ny resipeko, dia tsy maintsy manoratra indray ny anarany aho.
tsy afaka misafidy ny sakafo sy ny habetsahana aho, toy ny tamin'ny tranonkala taloha!
apróság: raha nandao ny sakafo tiana, ary te-hihinana indray aho, rehefa misafidy azy, dia ho ampiana ho azy ao amin'ny lisitry ny andro izany, tsy azo isafidianana raha sakafo atoandro, sakafo hariva, sns. nohanina.
matetika mivalana, tsy avelany hiditra
amin'ny fampiasana dia tsy nahita lesoka aho.
rehefa tsindrio ny vilany eo anilanan'ny sakafo, tsy miseho ny akora.
tsindrio ny kisary ny resipeo ary tsy misy mitranga.
raha diso ny anaran'ny zavatra soratako na tsy marina dia tsy mamoaka na inona na inona, farafaharatsiny dia afaka manolotra zavatra mitovy amin'izay nosoratako izy....ohatra, ny sôkôla dia nosoratako misaraka, dia milaza fa tsy misy valiny, rehefa soratana miaraka dia efa nisy. :) :)
aorian'ny fametrahana ny sakafo dia tsy afaka manoratra haingana ny vaovao aho, satria tsy miverina any amin'ny fikarohana ny cursor toy ny taloha (tsy miverina amin'ny tag text input ny fifantohana), mila tsindriana indray ny sakafo vaovao.
sahirako ny manoratra ny dekákat, tsy misy ao anatin'izany ny antsasaky ny na ny efajoro.
raha diso ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena nosoratako izay nohaniko sy nataoko nandritra ny andro.
ny fanavotana/fitadiavana/fampiasana ny tiana dia tsy miasa araka ny tokony ho izy.
tsy ny zavatra voatahiry ho tiana no miverina.
ny fanesorana tiana dia tsy miasa tsara.
- mamorona tiana antsoina hoe sakafo maraina.
- manova-mitahiry - efa manana tiana sakafo maraina roa miaraka amin'ny votoaty samihafa aho.
- esoriko ny iray amin'ireo tiana sakafo maraina - miala ny roa.
fa tsy azo asiana sokajy tiana ny sakafo
amin'ny fikarohana rehetra dia mila manoratra indray ny anaran'ny sakafo, raha miverina isika amin'ny pejy fampahalalana. tsy ny lisitra no asehony.
azo antoka fa a lisitra dia miandry ny safidy amin'ny sakafo aorian'ny enter leutese. aorian'ny fisafidianana dia tsy mandefa ny fifantina ho any amin'ny saha teo aloha foana izy.
tsy misy fiasa tiana, izay tena ilaina amiko; tsy azo isafidianana intsony ny sakafo tadiavina.
tsy azo antoka fa mety ho hadisoana, fa raha mandika zavatra (firefox, explorer) avy amin'ny andro taloha aho, dia ambany kokoa ny iray amin'ireo bokotra volomboasary ("hitoetra aho"), ary mivoaka kely ao amin'ny varavarankely miseho. :)
amin'ny fisafidianana ny sakafo, rehefa afaka 4-5 segondra dia miverina ny varavarankely fidirana sakafo miaraka amin'ny anaran'ny sakafo voasoratra indroa, ka tsy afaka misafidy avy amin'ny tahirin-kevitra aho.
tsy diso, fa tena mahazatra :)
mobilon, safari navigateur (iphone) tamin'ny voalohany dia tsy afaka nitady sakafo. ankehitriny dia miasa, manantena aho fa hijanona ho toy izao :)
tsy miasa ny fikarohana ao amin'ny tabilao kaloria.
tsy nanoratra avy hatrany ny sakafo taorian'ny fanindriana ny enter izy.
néha mangatsiaka.
nisy fotoana nisy ny sary manaraka ny fihenan'ny lanja very, nisy koa ny tsy voarakitra ny lanja voasoratra, ary nisy fotoana koa ny fihenan'ny proteinina, karbohidraty, ary tavy amin'ny vokatra iray nosoratako (tsy ho an'ny daholobe) very, fa ny kaloria ihany no sisa voarakitra.
tsy hadisoana fa fanehoan-kevitra. nahita lahatsoratra tao amin'ny forum aho milaza fa raha "amin'ny fizarana no omena" ny habetsaky ny akora, ary te-hanova ny habetsaky ny fizarana izy, dia olana izany ho azy. heveriko fa azo ovaina io sanda io, saingy tsy nahita fanazavana momba izany ny vao manomboka.
firy?
1
fizarana
50 g
ohatra, raha ovainy ny 50 ho 100.
sarotra kokoa
1) nanomboka ny vaovao ny tranonkala desktop, dia indraindray tsy miasa ny fampiharana android, izany hoe mahita ny angon-drakitra napoina amin'io andro io aho, fa raha manampy vaovao aho, dia lany avokoa ny zava-drehetra aorian'izay.
2) raha mahatratra ny haavon'ny fihinanana proteinina ambony dia ho mena izany. izany dia tsy lojika, satria ny tanjona dia ny hahatratra... (ao amin'ny farany havanana ny fizarana soso-kevitra momba ny sakafo)
3) any ambony, ao amin'ny kisary kalandrie kely eo an-tampon'ny anaran'ny mpampiasa dia tsy afaka miditra ny isa telo isa, izay manamarika ny fotoana nanombohako ny diary.
1., tsy hitako intsony ny sakafo (tiana) manokana ao amin'ny tahirin-kevitra. tsy vitako ny mahita azy, ary tsy afaka misintona azy avy amin'ny tahirin-kevitra iombonana ihany koa.
2., tsy asehony ny lanjan'ny kaloria amin'ny sakafo voafantina, tsy afaka "mihinana" azy aho aorian'ny fisafidianana. manome nan izy.
raha mipoitra ny pejy iray momba ny sakafo, tsy miasa ny fikarohana eo. miasa ny rohy "kaloriabazis pont hu / kaloriatabla", saingy tsy miasa ny fikarohany ary raha tsindrio ny sakafo rehetra ao amin'ny pejy dia mandray hafatra "sakafo tsy fantatra!" ianao.
tsy afaka miditra amin'ny famaritana ny sakafo aho, angamba tsy hitako fotsiny, na dia mahita ny vilany aza aho.
raha tsindrio ny fanovana ny recette ary te-hamafa singa iray, dia aorian'ny famafana dia tsy hita intsony ny akora rehetra.
tsy azo ovaina ny habetsaky ny sakafo amin'ny tablette!
a sakafo eo amin'ny kisary recette kely dia tsy miseho ny recette!
tsy afaka manova ny habetsahana amin'ny klavier ny tablette android ambany 4.2.
raha misafidy sakafo avy amin'ny lisitra ianao, ary mijery ny vaovao, dia tsy afaka miverina amin'ny lisitra.
- ny anaran-tsakafo dia miseho amin'ny fomba tsy ara-dalàna, tsy hita intsony ny andininy faharoa.
- amin'ny valin'ny fikarohana maromaro dia tsy afaka miditra amin'ny pejy manokana amin'ny alalan'ny fanoratana ny laharany (ny zana-tsipìka no tokony ampiasaina). (fampiasa very.)
misy ny tsy fahampian'ny tiana *
tsy hitako ny fankatoavana amin'ny dikan-teny vaovao.
angamba kely ny hafainganam-pandehan'ny fidiran'ny sakafo amin'ny pejy, raha oharina amin'ny taloha. fa amin'ny fomba hafa dia tena tsara, nanampy betsaka ny pejy tamin'ny fihenan'ny lanjako :)
niham-pahavitrihana kokoa, tsy dia mazava loatra, toy ny dikan-teny taloha.
raha tsy mifidy ny sakafo tadiavinao avy amin'ny lisitra.
rehefa afaka fotoana manokana dia miakatra ho 2000 kaloria ny fetra isan'andro, izay soratako mialoha, tsy mitahiry izany, fa rehefa manavao dia mila soratana indray.
amin'izao fotoana izao dia faly aho, ny lesoka hitako dia nolazain'ny hafa, ary efa nohavaozinao.
kusza, be dia miadana kokoa ny fanodinana azy noho ny taloha.