Fanontaniana momba anao sy ny fahasalamanao?

Tetika "Tanàna Mandeha Baltic" (VOM BALTIC) 1.1.2016-31.12.2017 (Nr. 2016-3715/001-001)

 

Ry mpandray anjara malala,

Manana fahalianana amin'ny fomba fanentanana ny olona amin'ny hetsika ara-batana izahay amin'ny sokajy sosialy sy taona samihafa. Ity dia ampahany amin'ny fianarana lehibe atao any amin'ny firenena maro manodidina ny fanjakana Baltic. Ny valin-teninao dia hanampy anay hahatakatra ny haavon'ny fandraisanao anjara raha oharina amin'ny olona any amin'ny firenena hafa. Ny fikarohana dia hatao any amin'ny firenena 5: Litoania, Letonia, Estonina, Danemark, Finlandy.

Ny fikarohana dia tsy mitonona anarana. Misaotra anao amin'ny fandraisana anjara!

Afaka manoratra ny mailakao ianao amin'ny fikambanana ohatra

Olona mifandray: Dr. Viktorija Piscalkiene. Kauno kolegija/Kaunas UAS Faculty of Medicine

[email protected]t

Fanontaniana momba anao sy ny fahasalamanao?
Ny vokatra dia azo idirana ho an'ny rehetra

Anaran'ny hetsika:

Anaran'ny hetsika:

Ianao ve?

Firy taona ianao?

Ny haavonao?

Ny lanjanao?

Aiza no onenanao?

Ny zomanao?

Aiza no onenanao?

Inona no karazana asa ataonao?

Manana olana ve ianao amin'ny fahasalamanao? Azonao hazavaina?

FANONTANIANA IRAISAM-BAHOAKA MIKASIKA NY HETSIKA ARABATANA Inona no antony mahatonga ahy ho mavitrika amin'ny ara-batana?

Ny fanontaniana dia momba ny fotoana laninao amin'ny hetsika ara-batana nandritra ny 7 andro farany. Ahitana fanontaniana momba ny hetsika ataonao amin'ny asa, amin'ny anjara asanao sy ny asa an-trano, mba hifindra avy amin'ny toerana iray mankany amin'ny iray, ary amin'ny fotoana malalaka ho an'ny fialam-boly, fanazaran-tena na fanatanjahantena. Azafady valio ny fanontaniana tsirairay na dia tsy heverinao ho olona mavitrika aza ianao. Amin'ny valin'ny fanontaniana manaraka, ny hetsika ara-batana mahery dia manondro ny hetsika mitaky ezaka ara-batana mafy sy mahatonga anao hihorohoro be kokoa noho ny mahazatra. Ny hetsika antonony dia manondro ny hetsika mitaky ezaka ara-batana antonony sy mahatonga anao hihorohoro kely kokoa noho ny mahazatra.
FANONTANIANA IRAISAM-BAHOAKA MIKASIKA NY HETSIKA ARABATANA Inona no antony mahatonga ahy ho mavitrika amin'ny ara-batana?

1A: Nandritra ny 7 andro farany, amin'ny andro firy no nanao hetsika ara-batana mahery toy ny fanandratana mavesatra, fika, aerobika, na bisikileta haingana ianao? Diniho fotsiny ireo hetsika ara-batana izay nataonao nandritra ny 10 minitra farafahakeliny isaky ny fotoana. (andro isan-kerinandro)

1B: Firy ny fotoana laninao amin'ny ankapobeny tamin'ireo andro ireo tamin'ny fanaovana hetsika ara-batana mahery? (ora sy minitra)

2A: Indray, diniho fotsiny ireo hetsika ara-batana izay nataonao nandritra ny 10 minitra farafahakeliny isaky ny fotoana. Nandritra ny 7 andro farany, amin'ny andro firy no nanao hetsika ara-batana antonony toy ny mitondra entana maivana, bisikileta amin'ny hafainganam-pandeha mahazatra, na tennis dika? Aza ampidirina ny mandeha. (andro isan-kerinandro)

2B: Firy ny fotoana laninao amin'ny ankapobeny tamin'ireo andro ireo tamin'ny fanaovana hetsika ara-batana antonony? (ora sy minitra)

3A: Nandritra ny 7 andro farany, amin'ny andro firy no nandeha ianao nandritra ny 10 minitra farafahakeliny isaky ny fotoana? Ahitana ny mandeha amin'ny asa sy ao an-trano, mandeha mba hifindra avy amin'ny toerana iray mankany amin'ny iray, ary ny mandeha hafa izay nataonao fotsiny ho an'ny fialam-boly, fanatanjahantena, fanazaran-tena na fialan-tsasatra. (andro isan-kerinandro)

3B: Firy ny fotoana laninao amin'ny ankapobeny tamin'ny nandeha tamin'ireo andro ireo? (ora sy minitra)

Ny fanontaniana farany dia momba ny fotoana laninao mipetraka amin'ny andro fiasana raha ao amin'ny asa, ao an-trano, raha manao asa an-tsekoly ary mandritra ny fotoana malalaka. Ahitana ny fotoana laninao mipetraka amin'ny latabatra, mitsidika namana, mamaky, mandeha amin'ny bus na mipetraka na mandry hijery fahitalavitra. Nandritra ny 7 andro farany, firy ny fotoana laninao amin'ny ankapobeny no nipetraka tamin'ny andro fiasana? (ora sy minitra)

KARAZANA HETSIKA ARABATANA: Inona no karazana hetsika ara-batana ampiasainao (nandraisana anjara nandritra ny 6 volana farany)? Azonao atao ny manamarika safidy maromaro.

Raha nandray anjara tamin'ny hetsika ianao, azafady valio ny fanontaniana manaraka.

Inona no karazana hetsika nofidianao nandritra ny hetsika?

Iza amin'ireo hetsika no tianao indrindra?

Inona no hetsika vaovao tianao ho an'ny hetsika manaraka?

INONA NO ANTONY MAHATONGA AHY HO MAVITRIKA AMIN'NY ARABATANA?

INONA NO ANTONY MAHATONGA AHY HO MAVITRIKA AMIN'NY ARABATANA?

Ny fanentanana dia heverina ho fitambaran'ny herin'ny ao anatintsika mba hahatratra ny tanjontsika. Amin'ity saina ity, ny fanentanana dia manana endrika roa, fanentanana anatiny sy fanentanana ivelany. Mariho ny valiny amin'ny tsirairay andalana
INONA NO ANTONY MAHATONGA AHY HO MAVITRIKA AMIN'NY ARABATANA?

Fanentanana

Tsy misy akoryTSYENYENY, TENA ENY
Mampientanentana ny mahita ny fandrosoako manokana
Be dia be ny voasoratra sy ny resahina momba izany amin'ny Media (internet, TV, Radio)
Ny kalitaon'ny fiainan'ny olona dia miankina amin'ny ezaka manokana
Raha manomboka mahatratra zavatra ianao, dia tsy maintsy mandeha hatrany amin'ny farany
Tiako ny mahatsapa ny hafaliana
Tiako ny manao fanazaran-tena ara-batana
Manao ezaka sy mitady ny tsara indrindra aho
Te-hanaporofo fa tsy ny hafa ihany no afaka, fa afaka ihany koa aho
Izany no ataoko ho an'ny fahafinaretako
Mahita namana sy mitovy hevitra aho
Tiako ny mitady ny zava-baovao sy ny fandresena
Te-ho salama aho
Tiako ny hanome ohatra tsara ho an'ny fianakaviako
Manamaivana ny adin-tsaina
Mankafy sy mahaliana
Satria manampy ny sary ahy izany
Tiako ny hanome ohatra tsara ho an'ny namako
Te-hijery ahy ho salama ara-batana ny hafa