KalóriaBázis - Avereno ny dizaina taloha?
Ankehitriny, taorian'ny herinandro vitsivitsy, te-hahafantatra ny hevitrareo momba ny fiovan'ny endrika aho.
Iza amin'ny dikan-teny finday no tianao kokoa?
Tabilao
Latabatra
Iza amin'ny dikan-teny desktop no tianao kokoa?
Tabilao
Latabatra
Inona no eritreretinao momba ny fanovàna ny lohateny (ny akora dia napetraka ambony, ny menu dia novaina)
Tabilao
Latabatra
Inona no eritreretinao momba ny haben'ny sahan'ny isan'andro? Zava-dehibe ny manamarika fa ny sahan'ny ambony dia ny ampahany manan-danja indrindra amin'ny pejy, hita foana isaky ny misokatra, noho izany dia tokony hieritreritra tsara momba ny zavatra hapetraka amin'ny toerana voafetra. Tsy maintsy avela ho hita maso ny dokam-barotra, satria io no miantoka ny fitohizan'ny pejy.
Tabilao
Latabatra
Inona no eritreretinao momba ny fampidirana sary?
Tabilao
Latabatra
Inona no eritreretinao momba ny fanatsarana ny menio Kalóriatáblázat?
Tabilao
Latabatra
Amin'ny sary fonosana, mazava ho anao ve fa tokony hampidirina ny sary avy amin'ny tabilao fampahalalana hita ao amin'ny fonosana?
Tabilao
Latabatra
Raha manana fivarotana an-tserasera isika, heverinao ve fa hividy amintsika ianao? Ny tanjontsika dia ny hanolotra vokatra tsara voafehy, izay tsy misy "fandokoana sy hosoka" (izay mazava ho azy fa mahazatra amin'ny indostrian'ny sakafo).
Tabilao
Latabatra
Fanontaniana fanampiny (raha mamaly ianao, dia tena fanampiana lehibe ho ahy izany ary misaotra anao). Inona no eritreretinao momba ny tetikasa fialamboly, ny lalao an-tserasera MAD na MED maimaim-poana? Mandritra izany dia nanomboka ny andian-dahatsary fanazavana lalao miaraka amin'ny fivoriana mivantana izahay, izay azonao jerena ao amin'ny youtube amin'ny anarana "mad or med lalao". Fanazavana fanampiny: www.madormed.com/madormed-hun
Tabilao
Latabatra
Fanamarihana na hevitra hafa azonao aseho eto:
- sakafo misy fihenan'ny karbôhidrata amin'ny vidiny mirary.
- misaotra betsaka amin'ny ezaka nataonareo, tena manampy ahy (sy heveriko fa maro amin'ny antsika) ny kalóriabázis. maniry fahombiazana be dia be ho an'ny ho avy aho!
- ry mpampivelatra malala! ho mahasoa raha afaka manara-maso ny habetsahan'ny siramamy ihany koa isika, ankoatra ny tavy, ny karbôhidrôta ary ny proteinina. raha tsy izany dia tena tsara ny pejy, mazava, ary faly aho manoro izany ho an'ny hafa.
- tena tian'ny olona ny loko vaovao!!! tsy afaka miteny momba ny lohateny aho, satria iray ihany no fantatro, hatrany toy izao no fijeriny, milaza aho fa tiana sy mazava. ny vaovao dia efa hita, saingy tsy mahay aho, sa mbola sary an-tsaina fotsiny ve izany?
- misaotra amin'ny pejy sy ny fanatsarana - nanampy ahy be dia be, manampy ahy hatramin'ny nahitako azy, ampiasaina isan'andro.
- sary fonosana fa tsy: ny firafitry ny vokatra
- misaotra betsaka amin'ny asanareo! ny zava-misy fa tsy nangataka vola tamin'ny fomba rehetra ianareo dia mahatonga anareo ho matoky tanteraka. na izany aza, nandoa vola aho, satria tsy misy maimaim-poana, ary manentana ny rehetra aho hanao toy izany, satria amin'ity fomba ity ihany no afaka manatsara ianareo.
- zava-dehibe kokoa ny votoaty noho ny endrika sy ny haben'ny soratra. misy ny fitarain'ny olona momba ny fiovan'ny loko raha toa ka ny asa no tena zava-dehibe kokoa. fa izany dia mahazatra amin'ny malagasy - mitovy amin'ny sokajy "tsy mihinana aho ary tsy azoko ny antony" fotsiny, dia ny fialan-tsasatra... nandritra ny fotoana maro dia nanoratra tao amin'ny pejy aho fa tsy afaka manoratra ny vaovao manan-danja indrindra momba ny sakafo - fibre, siramamy, sns. efa tonga amin'ny olana amin'ny endrika izahay, fa tsy nisy fotoana hanamboarana ny famoahana ny vaovao momba ny sakafo (ny pejy usda dia mankany amin'ny toerana hafa... ity ny hafatra diso: ny fiandohan'ny url dia tokony ho: ndb.nal.usda.gov/ndb/ foods/show/ ny angon-drakitra karbohidrat izay azoko dia mety ho torolalana fotsiny, satria tsy afaka manala ny fibre sy ny poliol aho. ary raha efa tafiditra, ahoana no ahafahako mahafantatra raha angon-drakitra tsara izany na angon-drakitra "mitovy" avy amin'ny tahirin-kevitra usda no tafiditra ao... maro amin'ireo vokatra ara-pahasalamana amidy eto amin'ny firenentsika no tsy misy akory ao amin'izy ireo... noho ny fanehoan-kevitra ratsy be dia be dia tsy maintsy nanao fanadihadiana tamin'ny alalan'ny fanontaniana ianareo... fa tsy nankasitrahan'ny olona ny asa vita, fa ny pejy dia efa nandeha tsara ary azo nohavaozina kely (soratra mena raha toa ka nanova ny angon-drakitra araka ny fonosana sy ny sisa.) raha toa ka tsy mazava loatra ny app amin'ny finday, dia azo antoka fa hisy fotoana iray andro hidiran'ny olona amin'ny solosaina ary afaka manoratra ny diary-n'ny sakafo. tsy mino aho fa tokony hifantoka amin'izany ny herin'ny olona, fa azo tanterahana tsotra ny fanomezana safidy ho an'ny tsirairay, na dia ho an'ny taloha na vaovao aza.
- ity no pejy mahasoa indrindra izay nihaonako tamin'ny fiainako!!!
- maro ny fanampiana azoko avy amin'ity pejy ity. misaotra an'ny rehetra.