झोपेच्या सवयी

पुरुषमहिला

IIIIII

वाचनटीव्ही पाहणेसंगीत ऐकणेझोपेची गोळी घेणेमी नैसर्गिकरित्या झोपतो

नैसर्गिकरित्याकुटुंबातील सदस्य / भागीदार / रूममेटद्वारेअलार्म क्लॉक / फोन

पूर्ण जागृतताजेतवानेफक्त ठीक आहेझोपाळू / झोपलेलामी एकापेक्षा जास्त वेळा स्नूज बटण दाबतोखूप थकलेला

मी उठतो, कपडे घालतो आणि कामावर / कॉलेज / विद्यापीठात जातोमी नाश्ता करण्यासाठी, आंघोळ करण्यासाठी आणि बाहेर जाण्यासाठी पुरेसा वेळ घेऊन उठतोमी सकाळी व्यायामाला जातोमी आराम करतो आणि जेव्हा मला आवडेल तेव्हा तयार होतोमी बिछान्यात राहतो आणि टीव्ही पाहतो

मी कधीही झोप घेत नाहीकधी कधी मी झोप घेतोमी दररोज झोप घेतोमी कधीही झोप घेत नाही, जोपर्यंत मी आजारी नाही

नाहीझोपलेजागे राहण्यात संघर्ष केलादोन्ही जागे राहण्यात आणि झोपण्यात संघर्ष केला

तुमच्या तुलनेत लवकरतुमच्या तुलनेत उशिरातुमच्या प्रमाणेच

होयनाही

झोपेच्या सवयी

1. तुमचा लिंग काय आहे?

2. तुम्ही कोणत्या कोर्समध्ये आहात?

3. तुम्ही रात्री सरासरी किती तास झोपता?

4. तुम्ही सहसा कधी झोपायला जाता?

5. तुम्हाला झोपायला लागायला सहसा किती वेळ लागतो? मिनिटांत उत्तर द्या (सुमारे)

6. तुम्ही झोपण्यापूर्वी सहसा काय करता? (तुम्हाला आराम करण्यास आणि झोपायला मदत करण्यासाठी)

7. तुम्ही सहसा सकाळी कसे जागे होता?

8. तुम्हाला सकाळी जागे झाल्यावर कसे वाटते?

9. तुमच्या सकाळच्या सवयी काय आहेत?

10. काही लोक दिवसभर झोप घेतात. तुम्ही दिवसभर झोप घेतात का?

11. गेल्या दोन आठवड्यात तुम्हाला अभ्यास करताना जागे राहणे किंवा झोपणे कठीण झाले का?

12. जर तुम्हाला कोणतेही अभ्यासाचे काम नसेल, तर तुम्ही कधी झोपायला जाल?

13. तुम्ही पायजमा घालता का? (काही मजेदार तथ्यांसाठी, कृपया प्रामाणिक रहा)

14. तुमचा ग्रेड पॉइंट सरासरी काय आहे?