प्रतिबंध आणण्याची ताकद तुमच्या हातात आहे

हा प्रश्नावली आत्मसन्मान, आदर, निर्णय घेणे, भावना व्यक्त करणे, शक्तीचे संतुलन, भावना व्यवस्थापन, आणि वैयक्तिक सशक्तीकरणाशी संबंधित पैलूंवर मूल्यमापन करते. प्रत्येक प्रश्नावर उत्तर द्या, जे सध्याची तुमची स्थिती उत्तमरीत्या दर्शवते.

परिणाम सार्वजनिकपणे उपलब्ध आहेत

माझ्या गुणधर्मांची आणि यशांची ओळखून घेणे कठीण जाते.मी स्वतःवर प्रियतम् आहे आणि विश्वास ठेवतो/ठेवते.माझ्या बहुतेक परिस्थितीत मला सुरक्षित किंवा मूल्यवान वाटत नाही.सामान्यतः मी माझ्याबद्दल चांगलेच वाटते, पण कधी कधी शंका येते.

कधीही मला आदराने वर्तमनात नाही.अधिकाशा वेळा मला आदराने वर्तमनात वाटते.सर्व वेळा आपल्यात परस्पर आदर असतो.कधी कधी मला वाटते की मला किम्मत नाहीत किंवा मला वाईट वाटते.

आपण दोघे एकत्रितपणे समानतेने निर्णय घेतो.साधारणपणे मी दुसऱ्याला निर्णय घेऊ देतो/देते समस्यांपासून वचावण्यासाठी.कधी कधी मी सुट देतो/देते, पण मी माझे मत देखील व्यक्त करतो/करते.माझ्या संबंधांमध्ये कधीही मला आवाज नाही आणि निर्णय नाही.

माझा वागवला जातो म्हणजे वाईट, टीका किंवा नियंत्रण.कधी कधी मला असं वाटते की मला दुर्लक्षित किंवा अमान्य केलं जातं.माझा आवाज ऐकल्या जातो, मला महत्त्व दिलं जातं आणि आदराने वर्तमनात आहे.माझा साथ देतात, पण नेहमीच माझ्या आवश्यकतांची समज नसते.

मी त्यामुळे स्पष्ट आणि अचूकपणे संवाद साधतो/साधते.मी जे काही विचारतो/विचारते ते गुप्त ठेवतो/ठेवते, तरीही ते मला बरेच प्रभावित करते.मी शांत राहण्यास प्राधान्य देतो/देते, म्हणजे विवाद निर्माण होणार नाही.मी यावर बोलण्याचा प्रयत्न करतो/करते, तरीही कधी-कधी मी यामध्ये सुसंगत नसतो/नसो.

सर्ववेळी समत्व आणि परस्पर आदर असावा.कधी एकाने दुसऱ्यापेक्षा अधिक समर्पण केले पाहिजे.सर्ववेळी कोणीतरी नियंत्रण ठेवावे.आवडतं असं आहे की दोघांनी समानता साजून आणली पाहिजे, तरीही हे कधी कधी साधत नाही.

कधी कधी मी त्यांना व्यक्त करतो/करते, तरीही ते माझ्यासाठी कठीण आहे.मी त्यांना पूर्णपणे दडपतो/दडपते किंवा मी वाहतो/वारं.मी त्यांना दडपतो/दडपते जोपर्यंत ते मला अत्यधिक भारित करीत नाहीत.मी त्यांना मान्यता देतो/देते, स्वीकारतो/स्वीकृत करते आणि स्वास्थ्याने संवाद साधतो.

मी महत्त्वाच्या गोष्टींचं यश मिळवले नाही असं मानतो/मानते.मी गर्वित आहे आणि माझ्या यशांची साजरी करतो/करते.मी काही यशांची ओळख करतो/करते, पण सर्वांच्या नाही.माझा आत्मसन्मान स्वीकारण्यात आपल्याला अडचण आहे.

ते अत्यावश्यक आहेत आणि मी त्यांचा आदर करतो/करते.मी सीमा ठरवत नाही आणि इतरांना निर्णय घेऊ देतो/देते.कधी कधी मी अशा गोष्टींसाठी अनुमती देतो/देते ज्या मला आवडत नाहीत, भीती किंवा अपराधीपणामुळे.माझा ओळख आहे की ते महत्त्वाचे आहेत, पण त्यांना लागू करणे कठीण आहे.

होय, मी माझ्या वैयक्तिक विकासास बांधील आहे.कदाचित, पण मी ते अजून विचारलेले नाही.नाही, मी सध्या ते आवश्यक मानत नाही.होय, मला ते आवडते पण मी कसे सुरू करावे हे माहित नाही.

प्रतिबंध आणण्याची ताकद तुमच्या हातात आहे

नाव ✪

आपल्या आत्मसन्मानाबद्दल आपण सध्या किती समाधानी आहात?

आपल्या वैयक्तिक संबंधांमध्ये आदर किती महत्त्वाचा आहे?

आपल्या संबंधांमध्ये महत्त्वाच्या निर्णयांची घेतली जाणारी व्यक्ती कोण आहे?

आपल्या मित्र किंवा जोडीदाराकडून आपल्याला कसा वागवले जातो?

आपल्या संबंधांमध्ये काहीतरी अन्यायकारक वाटत असताना आपण काय करता?

आपल्या संबंधांमध्ये शक्तीच्या संतुलनावर आपले काय मत आहे?

कठीण परिस्थितीत आपल्याला आपल्या भावना कशा हाताळता?

आपल्या स्वतःच्या यशांची आपण किती ओळखता?

आपल्या संबंधांमध्ये सीमांकन किती महत्त्वाचे आहे?

आपल्या वैयक्तिक सशक्तीकरणावर अधिक काम करावयाचे का?