ကျန်းမာရေးသိပ္ပံနှင့် လူမှုဝန်ဆောင်မှုကောလိပ်

အစာအဟာရတွင် အထွက်အမြောက် fiber ပါဝင်ပါက အဆုတ်ရောင်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသလား?