သင်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း မေးခွန်းများရှိပါသလား?

Project “Villages on Move Baltic” (VOM BALTIC) 1.1.2016-31.12.2017 (Nr. 2016-3715/001-001)

 

ချစ်ခင်ရပါသော ပါဝင်သူများ၊

ကျွန်ုပ်တို့သည် လူများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုနည်းလမ်းများကို အမျိုးသားနှင့် အသက်အုပ်စုအမျိုးမျိုးတွင် စိတ်ဝင်စားပါသည်။ ၎င်းသည် Baltic ပြည်နယ်များတွင် အများပြည်သူများအတွက် ပြုလုပ်နေသော ကျယ်ပြန့်သော သုတေသနတစ်ခု၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ အဖြေများသည် သင်သည် အခြားနိုင်ငံများရှိ လူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဘယ်လောက် အလုပ်လုပ်နေကြောင်းကို နားလည်ရန် ကူညီပါမည်။ သုတေသနကို နိုင်ငံ ၅ နိုင်ငံတွင် ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။ Lithuania, Latvia, Estonia, Denmark, Findland။

သုတေသနသည် အမည်မဖော်ပါ။ ပါဝင်မှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်!

သင်သည် အဖွဲ့အစည်းမှ သင်၏ အီးမေးလ်ကို ရေးသားနိုင်ပါသည် ဥပမာ

ဆက်သွယ်ရန် လူ: Dr. Viktorija Piscalkiene. Kauno kolegija/Kaunas UAS Faculty of Medicine

[email protected]t

သင်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း မေးခွန်းများရှိပါသလား?
ရလဒ်များသည် အများပြည်သူအတွက် ရရှိနိုင်သည်

အခမ်းအနား၏ အမည်:

အခမ်းအနား၏ အမည်:

သင်သည် ဘယ်သူလဲ?

သင်၏ အသက်က ဘယ်လောက်လဲ?

သင်၏ အရပ်က ဘယ်လောက်လဲ?

သင်၏ အလေးချိန်က ဘယ်လောက်လဲ?

သင် ဘယ်နိုင်ငံမှာ နေထိုင်ပါသလဲ?

သင်၏ အမျိုးသားရေးက ဘာလဲ?

သင် ဘယ်ဒေသမှာ နေထိုင်ပါသလဲ?

သင် ဘယ်လို အလုပ်လုပ်ပါသလဲ?

သင်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemများရှိပါသလား? ဖေါ်ပြနိုင်ပါသလား?

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှု မေးခွန်းစာရင်း သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုအတွက် အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

မေးခွန်းများသည် သင်သည် နောက်ဆုံး ၇ ရက်အတွင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုရှိခဲ့သည့် အချိန်ကို အကြောင်းပြုသည်။ ၎င်းတို့တွင် သင်၏ အလုပ်တွင်၊ အိမ်နှင့် အိမ်နီးချင်းလုပ်ငန်းများတွင်၊ နေရာမှ နေရာသို့ သွားရောက်ရန်၊ နှင့် သင်၏ အားလပ်ချိန်တွင် အားကစား၊ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်ငန်းများအတွက် မေးခွန်းများ ပါဝင်သည်။ သင်သည် လှုံ့ဆော်မှုရှိသော လူတစ်ယောက်ဟု မထင်ပါကလည်း မေးခွန်းတိုင်းကို အဖြေပြုပါ။ အောက်ပါ မေးခွန်းများကို ဖြေဆိုရာတွင်၊ အားကစားလုပ်ငန်းများသည် ခက်ခဲသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြိုးစားမှုများကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ ရင်ခုန်မှုကို ပုံမှန်ထက် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ အလယ်အလတ်လုပ်ငန်းများသည် အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြိုးစားမှုများကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ ရင်ခုန်မှုကို ပုံမှန်ထက် နည်းနည်းပိုမိုခက်ခဲစေသည်။
အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှု မေးခွန်းစာရင်း သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုအတွက် အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

1A: နောက်ဆုံး ၇ ရက်အတွင်း၊ သင်သည် အထူးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို ဘယ်နှစ်ရက်လုပ်ခဲ့ပါသလဲ? အထူးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို ၁၀ မိနစ်အထက်လုပ်ခဲ့သော အလုပ်များကိုသာ စဉ်းစားပါ။ (တစ်ပတ်လျှင် ရက်များ)

1B: သင်သည် အထူးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို လုပ်ခဲ့သော ရက်တစ်ရက်တွင် ဘယ်လောက်အချိန်ကုန်ကျခဲ့ပါသလဲ? (နာရီနှင့် မိနစ်)

2A: ထပ်မံ၍၊ သင်သည် အထူးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို ၁၀ မိနစ်အထက်လုပ်ခဲ့သော အလုပ်များကိုသာ စဉ်းစားပါ။ နောက်ဆုံး ၇ ရက်အတွင်း၊ သင်သည် အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို ဘယ်နှစ်ရက်လုပ်ခဲ့ပါသလဲ? အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများတွင် အလေးချိန်လျော့နည်းသော အလုပ်များ၊ ပုံမှန်အမြန်နှုန်းဖြင့် စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါင်လ်တennis ပါဝင်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းကို မပါဝင်ပါ။ (တစ်ပတ်လျှင် ရက်များ)

2B: သင်သည် အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို လုပ်ခဲ့သော ရက်တစ်ရက်တွင် ဘယ်လောက်အချိန်ကုန်ကျခဲ့ပါသလဲ? (နာရီနှင့် မိနစ်)

3A: နောက်ဆုံး ၇ ရက်အတွင်း၊ သင်သည် အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်အထက် လမ်းလျှောက်ခဲ့သော ရက်ဘယ်နှစ်ရက်ရှိပါသလဲ? ၎င်းတွင် အလုပ်တွင်၊ အိမ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နေရာမှ နေရာသို့ သွားရောက်ရန် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နှင့် အားကစား၊ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အားလပ်ချိန်အတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ (တစ်ပတ်လျှင် ရက်များ)

3B: သင်သည် လမ်းလျှောက်ခဲ့သော ရက်တစ်ရက်တွင် ဘယ်လောက်အချိန်ကုန်ကျခဲ့ပါသလဲ? (နာရီနှင့် မိနစ်)

နောက်ဆုံးမေးခွန်းသည် သင်သည် အလုပ်တွင်၊ အိမ်တွင်၊ သင်၏ သင်တန်းအလုပ်များကို လုပ်နေစဉ်နှင့် အားလပ်ချိန်တွင် ထိုင်နေစဉ် ကုန်ကျခဲ့သော အချိန်ကို အကြောင်းပြုသည်။ ၎င်းတွင် စာရွက်စာတမ်းတွင် ထိုင်ခြင်း၊ မိတ်ဆွေများကို လာရောက်လည်ပတ်ခြင်း၊ ဖတ်ခြင်း၊ ဘတ်စ်ကားတွင် ခရီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ရန် ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လိပ်ပြာခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ နောက်ဆုံး ၇ ရက်အတွင်း၊ သင်သည် တစ်ပတ်လျှင် ဘယ်လောက်အချိန်ထိုင်ခဲ့ပါသလဲ? (နာရီနှင့် မိနစ်)

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုအမျိုးအစားများ: သင်သည် (နောက်ဆုံး ၆ လအတွင်း) ဘယ်လိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို အသုံးပြုပါသလဲ? သင်သည် အမျိုးအစားများစွာကို အမှတ်ပေးနိုင်သည်။

သင်သည် အခမ်းအနားတစ်ခုတွင် ပါဝင်ခဲ့ပါက၊ ကျေးဇူးပြု၍ အောက်ပါမေးခွန်းများကို ဖြေပါ။

သင်သည် အခမ်းအနားတွင် ဘယ်လို လှုံ့ဆော်မှုများကို ကြိုးစားခဲ့ပါသလဲ?

သင်သည် လှုံ့ဆော်မှုများထဲမှ ဘာကို အထူးကြိုက်ခဲ့ပါသလဲ?

သင်သည် နောက်ဆုံးအခမ်းအနားများအတွက် ဘယ်လို လှုံ့ဆော်မှုအသစ်များကို ကြိုးစားလိုပါသလဲ?

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုအတွက် အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုအတွက် အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

Motivation သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်များကို ရရှိရန် အတွင်းပိုင်း လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်ဟု ယူဆသည်။ ၎င်းကို စဉ်းစားပါက၊ motivation သည် အတွင်းပိုင်း လှုံ့ဆော်မှုနှင့် အပြင်ပိုင်း လှုံ့ဆော်မှုတို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ တစ်ခုချင်းစီတွင် အဖြေများကို အမှတ်ပေးပါ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုအတွက် အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

လှုံ့ဆော်မှု

အထက်ပါ အကြောင်းအရာများသည် မဟုတ်ပါမဟုတ်ပါဟုတ်ပါသည်အထက်ပါ အကြောင်းအရာများသည် ဟုတ်ပါသည်
ကျွန်ုပ်၏ ကိုယ်ပိုင် တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုရတာ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်
မီဒီယာတွင် (အင်တာနက်၊ ရုပ်မြင်သံကြား၊ ရေဒီယို) အကြောင်းအရာများကို ရေးသားခြင်းနှင့် ပြောဆိုခြင်းများသည် အလွန်များပြားသည်
လူတစ်ဦး၏ ဘဝအရည်အသွေးသည် ကိုယ်ပိုင် ကြိုးစားမှုအပေါ် မူတည်သည်
သင်သည် အရာတစ်ခုကို ရရှိရန် စတင်ပါက၊ သင်သည် အဆုံးသတ်ရန် လိုအပ်သည်
ကျွန်ုပ်သည် အပျော်ကို ခံစားလိုသည်
ကျွန်ုပ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ရန် ကြိုးစားသည်
ကျွန်ုပ်သည် ကြိုးစားမှုထည့်ပြီး ထူးခြားမှုကို ရှာဖွေလိုသည်
ကျွန်ုပ်သည် အခြားသူများသာမက၊ ကျွန်ုပ်လည်း လုပ်နိုင်သည်ကို သက်သေပြချင်သည်
ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ အပျော်အပါးအတွက် လုပ်သည်
ကျွန်ုပ်သည် မိတ်ဆွေများနှင့် အတွေးအခေါ်တူသူများကို ရှာဖွေသည်
ကျွန်ုပ်သည် ရှာဖွေရန်နှင့် အောင်မြင်မှုများကို ရှာဖွေလိုသည်
ကျွန်ုပ်သည် ကျန်းမာရေးရှိချင်သည်
ကျွန်ုပ်သည် မိသားစုအတွက် ကောင်းသော ဥပမာတစ်ခုကို ပေးလိုသည်
၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချသည်
၎င်းသည် ပျော်စရာနှင့် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသည်
၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ ရုပ်ပုံကို ကူညီသည်
ကျွန်ုပ်သည် မိတ်ဆွေများအတွက် ကောင်းသော ဥပမာတစ်ခုကို ပေးလိုသည်
ကျွန်ုပ်သည် အခြားသူများသည် ကျွန်ုပ်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်ပြေကြောင်း မြင်စေချင်သည်