အားကစားအင်္ဂါရပ်များ

သင်လေ့ကျင့်မှုကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ပါသလဲ?

  1. every day "push up"
  2. 5-6
  3. 5 veces por semana