| १. म परिवर्तन आउँदा अनुकूलित गर्न सक्छु। |
| | | | | |
| २. मसँग एक बिश्वासी नजिकको व्यक्ति छ जसले मलाई तनावको समयमा मद्दत गर्नेछ। |
| | | | | |
| ३. जब मेरो समस्याको समाधान छैन, कहिलेकाही मलाई केवल भाग्य वा भगवानले मात्र मद्दत गर्न सक्छ। |
| | | | | |
| ४. म सबै कुरा पार गर्न सक्छु। |
| | | | | |
| ५. सफलताको अनुभवले मलाई नयाँ चुनौती र कठिनाइहरूको सामना गर्न आत्मविश्वास दिन्छ। |
| | | | | |
| ६. जब म समस्याहरू सामना गर्द छु, म प्रायः तिनलाई हाँस्दैको रूपमा देख्नको लागि कोसिस गर्नुछ। |
| | | | | |
| ७. तनाव सामना गर्नुको प्रक्रिया/घटनाले मलाई बलियो बनाउन सक्छ। |
| | | | | |
| ८. रोग, चोट, वा अन्य कठिन परीक्षण पछि म सामान्यतया चाँडै पुनः उभिन्छु। |
| | | | | |
| ९. म विश्वास गर्छु कि धेरै राम्रो वा खराब कुराहरू नहुन सक्छ। |
| | | | | |
| १०. गतिविधिमा जाँदा, म सबै कुरा गर्छु, धेरै सोच्न बिना। |
| | | | | |
| ११. म विश्वास गर्छु कि म मेरो लक्ष्यहरूमा पुग्नेछु, चासो र समस्या आए तपाईंलाई फर्काईने छैन। |
| | | | | |
| १२. यहाँसम्म कि स्थिति बेमेलको छ, म हार मान्दिन। |
| | | | | |
| १३. म तनाव/संकटमा जान्नेछु कि म कहाँमा जानु पर्छ। |
| | | | | |
| १४. तनावपूर्ण स्थिति हुँदा म एकाग्र र स्पष्ट सोच्न सक्छु। |
| | | | | |
| १५. म नयाँ समस्या समाधानमा कदम उठाउन म सधैं चाँडो सोच्छु। |
| | | | | |
| १६. असफलताको परिणाम त मेरो दृढता समाप्त गर्न सक्दैन। |
| | | | | |
| १७. म आफूलाई जीवनको चुनौती र कठिनाइहरू पार गर्न सक्षम गर्द छु। |
| | | | | |
| १८. आवश्यकता परेमा, म अरू व्यक्तिहरूलाई प्रभाव पार्नको लागि कठिन निर्णय लिन सक्छु। |
| | | | | |
| १९. म दुख, डर र कडिजति जस्ता अप्रिय वा दुखदायी भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्छु। |
| | | | | |
| २०. जीवनका समस्याहरूको सामना गर्दा कहिलेकाहीँ म मेरो इन्द्रियमा निर्भर गर्दछु। |
| | | | | |
| २१. म मेरो जीवनको लक्ष्यलाई स्पष्ट रूपमा जान्छु। |
| | | | | |
| २२. म मेरो जीवनको प्रबन्ध गर्दछु। |
| | | | | |
| २३. मलाई चुनौतीहरू मनपर्छ। |
| | | | | |
| २४. म मेरो लक्ष्यहरूमा पुग्नको लागि काम गर्छु, जुन पनि कुनै कठिनाइले नआएको खण्डमा। |
| | | | | |
| २५. म मेरो उपलब्धिहरूमा गर्व गर्छु। |
| | | | | |