ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਰਸਾਂ ਦੀ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ

 

                                                                                                                ਪਿਆਰੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲੇ,

 

         ਤਣਾਅ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਦਲਾਵ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਗਲੋਬਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹਨ। ਮਾਰੀਅਸ ਕਲਪੋਕਾਸ, ਪੈਨੇਵੇਜ਼ਿਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਫੈਕਲਟੀ ਵਿੱਚ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨਰਸਿੰਗ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਚੌਥਾ ਸਾਲ ਦਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਰਸਾਂ ਦੀ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਲੈਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਸੁਚੇਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਰਵੇਖਣ ਗੁਪਤ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ "ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਰਸਾਂ ਦੀ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅੰਕੜਾ" ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਅੰਤਿਮ ਥੀਸਿਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।

 

ਹਦਾਇਤਾਂ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਜਵਾਬ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਦਰਜ ਕਰੋ।

 

ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਧੰਨਵਾਦ!

ਫਾਰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ ਫਾਰਮ ਦੇ ਲੇਖਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਕੀ ਹੈ (ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ)? ✪

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ

ਤੁਹਾਡਾ ਲਿੰਗ ਕੀ ਹੈ? ✪

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਿਗਰੀ ਕਿੱਥੇ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ: ✪

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖੋ
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ

ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਵਾਸ ਦੇਸ਼? ✪

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ

ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹੀ ਸਥਿਤੀ: ✪

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖੋ
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ: ✪

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ

ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ: ✪

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖੋ
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ (ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ) ਕੀ ਹੈ? ✪

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ

ਤੁਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? ✪

ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਕਦੇ ਨਹੀਂ" ਚੁਣਿਆ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਰਵੇਖਣ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨਾ ਭਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ✪

ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ

ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ? ✪

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ

ਪਰਸਪੈਕਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਸਕੇਲ, PSS-10, ਲੇਖਕ ਸ਼ੇਲਡਨ ਕੋਹਨ, 1983. ✪

ਇਸ ਸਕੇਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਏ। ਹਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਸੋਚਿਆ।
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ
ਕਦੇ ਨਹੀਂ
ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਨਹੀਂ
ਕਦੇ ਕਦੇ
ਕਾਫੀ ਵਾਰੀ
ਬਹੁਤ ਵਾਰੀ
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਅਣਪੇक्षित ਘਟਨਾ ਕਾਰਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਏ?
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ?
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਨਰਵਸ ਅਤੇ "ਤਣਾਅ" ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ?
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ?
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ?
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੀ ਪਈਆਂ ਸਨ?
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜੇ ਪਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਰਹੇ?
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ?
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਨ?
ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਇੰਨੀ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?

ਬ੍ਰੀਫ-ਕੋਪ, ਲੇਖਕ ਚਾਰਲਸ ਐਸ. ਕਾਰਵਰ, 1997. ✪

ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਆਈਟਮ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ—ਸਿਰਫ ਇਹ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਨਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏ ਜਾਣਗੇ
ਮੈਂ ਇਹ ਬ bilਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ
ਮੈਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਹੁਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਇਹ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
ਮੈਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ "ਇਹ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਣਖੁਸ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਗੇ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ, ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ, ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ।
ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਧਰਮ ਜਾਂ ਆਤਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਜੀਵਨ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਕੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।