د تغذیې عادتونو څیړنه

ګرانه ګډونوال،

زه د روغتیا علومو په پوهنتون کې زده کړه کوم. زما د ماسټرۍ د درجې لپاره د زده کونکو د خوړو عادتونه څیړل دي. د پروژې بریالیتوب به د دې پوښتنلیک د بشپړیدو پورې ډیر تړاو ولري، نو ستاسو رښتینې ځوابونه ترلاسه کول خورا مهم دي. دا سروې په بشپړه توګه نامعلومه ده!

مهرباني وکړئ د لاندې پوښتنلیک د ډکولو لپاره درې دقیقې وخت ورکړئ. ستاسو مرسته خورا ستاینه کیږي.

پایلې عامه توګه شتون لري

جنسیت:

عمر:

تاسو چیرته ژوند کوئ:

ستاسو میاشتنی عاید:

ایا تاسو یوه ثابتې دندې لرئ؟

تاسو په ورځ کې څو ځله خوراک کوئ؟

ایا تاسو ناشتې کوئ؟

ایا تاسو منظم خوراک کوئ (منظم تغذیه - ناشتې، غرمې، ماښام)?

تاسو عموماً د پخلي لپاره کوم ډول غوړ کاروئ؟

ایا تاسو د تغذیې ضمیمې کاروئ؟

ایا تاسو د خوراکي توکو پیرودلو پر مهال د تغذیې لیبل چک کوئ؟

اصلي معیارونه چې تاسو د خپلو خوړو انتخاب کوئ (چند ځوابونه ممکن دي):

تاسو دا خواړه څومره ځله خورئ؟

هره ورځپه اوسط کې 2 - 3 ځله/هفته.یو ځل په هفته یا کمهیڅکله
ډوډۍ، وریجې، غله جات
تازه سبزي، میوه یا توتونه
ماهی او د ماهی محصولات، سمندري خواړه
شیدې او د شیدو محصولات، ترش شیدې، د مکھن شیدې، پنیر
غوشت، د غوشت محصولات او د غوشت اضافي برخې
فاسټ فوډ (پیزا، همبرګر، هات ډګ، او نور)
شکر، خوږې (کیک، چاکلیټ، مٹھائۍ، او نور)
نرم مشروبات، لیموناد
د کچالو چپس (چپس)، کباب شوي مڼې

ایا تاسو کوم رژیم تعقیب کوئ؟

که هو، دا ستاسو په وزن باندې څنګه اغیزه وکړه؟

تاسو خپل بدن وزن څنګه ارزوی؟

تاسو په تیرو میاشت کې لوړ فشار یا فشار لرلی؟

تاسو په تیرو کال کې څو ځله د معدې درد، د زړه سوځیدو په اړه شکایت کړی؟

تاسو خپل روغتیا څنګه ارزوی؟

تاسو د خپل روغتیا سره راضي یاست (عالي احساس، لږ ناروغ)؟

تاسو د روغتیا د ژوند ترویج څنګه ارزوی؟