د خوړو د عادتونو سروې

بخښنه غواړم، زه مرسته نشم کولی.

دا اخیستل وخورئ

دوشنبه

یوازې کله چې تا انرژی ته اړتیا وي

دا په شعور سره ومني.

.

اوبه وڅښئ او ورزش وکړئ.

دا یې مه نیسئ

هیڅ نه واخلئ

زه به خپلو ملګرو ته ووایم چې د انرژۍ څښاکو له زیاتو استفادې څخه اجتناب وکړي، ځکه چې که څه هم دوی مرسته کوي، خو ډیر کافین او شکر لري، چې کولی شي د زړه د تیزیدو، خوب کولو ستونزې او نورې پروسې رامینځته کړي. یوازې کله چې واقعاً اړتیا وي، دا واخلئ... که څه هم دا نه دی سپارښتنه شوی، ځکه چې د انرژۍ لپاره غوره څښاک شته.