د نرسانو د رواني-احساسي حالت د ارزونې لپاره پوښتنلیک د ناروغ د مړینې وروسته

 

                                                                                                                ګرانه ځواب ورکوونکې،

 

          د ناروغ د مړینې سره تړلي فشار، منفي احساسات او ناوړه رواني-احساسي بدلونونه د ټولو روغتیایي مسلکیانو لپاره نړیواله اندیښنه ده. ماریوس کلاپوکاس، د پینویژیس پوهنتون د بیومیدیکل علومو پوهنځي د عمومي تمرین نرسانو د مطالعې پروګرام څلورم کال زده کوونکی، د نرسانو د رواني-احساسي حالت د ارزونې لپاره یوه مطالعه ترسره کوي. د دې مطالعې لپاره ګډون اختیاري دی او تاسو حق لرئ چې هر وخت له دې څخه وتل وکړئ. ستاسو نظر زموږ لپاره مهم دی. سروې بې نومه ده. راټول شوي معلومات به لنډیز شي او د "د ناروغ د مړینې وروسته د نرسانو د رواني-احساسي حالت ارزونه" په موضوع کې د وروستي تحصیلي کار په چمتو کولو کې وکارول شي.

 

لارښوونې: مهرباني وکړئ هره پوښتنه په دقت ولولئ او هغه ځواب انتخاب کړئ چې تاسو ته تر ټولو مناسب وي، یا که پوښتنه غوښتنه کوي یا اجازه ورکوي، خپل نظر ولیکئ.

 

مخکې له مخکې څخه ستاسو د ځوابونو لپاره مننه!

د سروې پایلې یوازې د سروې لیکوال لپاره شتون لري

ستاسو عمر (په کلونو) څه دی؟ ✪

ستاسو جنسیت څه دی؟ ✪

تاسو چیرته خپل تحصیل بشپړ کړی دی: ✪

که تاسو داسې انتخاب نه وینئ چې ستاسو لپاره کار وکړي، مهرباني وکړئ ولیکئ

ستاسو د اوسیدو هیواد؟ ✪

ستاسو د واده حالت: ✪

که تاسو داسې انتخاب نه وینئ چې ستاسو لپاره کار وکړي، مهرباني وکړئ ولیکئ

تاسو په کومه څانګه کې کار کوئ: ✪

تاسو عموماً کوم ډول شیفت کار کوئ: ✪

که تاسو داسې انتخاب نه وینئ چې ستاسو لپاره کار وکړي، مهرباني وکړئ ولیکئ

ستاسو د کار تجربه (په کلونو) څه ده؟ ✪

تاسو څومره ځله د ناروغ د مړینې سره مخامخ کیږئ؟ ✪

که تاسو "هیڅکله" انتخاب کړی، مهرباني وکړئ نورې پوښتنې مه بشپړئ. ستاسو د وخت لپاره مننه.

کله چې یو ناروغ مړ شي، تاسو کوم احساسات لرئ؟ ✪

تاسو کولی شئ څو انتخابونه انتخاب کړئ او که اړتیا وي، خپل نظر ولیکئ.

د پورته ذکر شوو احساساتو څخه کوم یو ستاسو لپاره د ناروغ د مړینې وروسته تر ټولو ډیر وخت نیسي؟ ✪

د فشار احساس شوي کچه، PSS-10، لیکوال شیلډن کوهن، ۱۹۸۳. ✪

په دې کچه کې پوښتنې تاسو څخه غوښتنه کوي چې د تیرې میاشتې په ترڅ کې ستاسو احساسات او فکرونه بیان کړئ. په هر حالت کې، تاسو ته به وپوښتل شي چې څومره ځله تاسو داسې احساس کړی یا فکر کړی دی.
هیڅکلهنږدې هیڅکله نهځینې وختونهکافي ځلهډیر ځله
په تیرې میاشت کې، تاسو څومره ځله د داسې څه له امله خفه شوي یاست چې ناڅاپي پیښ شوي؟
په تیرې میاشت کې، تاسو څومره ځله احساس کړی چې تاسو د خپل ژوند مهمو شیانو کنټرول نه شئ کولی؟
په تیرې میاشت کې، تاسو څومره ځله عصبي او "فشار لرونکی" احساس کړی؟
په تیرې میاشت کې، تاسو څومره ځله د خپلو شخصي ستونزو د حل کولو په اړه باوري احساس کړی؟
په تیرې میاشت کې، تاسو څومره ځله احساس کړی چې شیان ستاسو په ګټه روان دي؟
په تیرې میاشت کې، تاسو څومره ځله موندلي چې تاسو د ټولو هغو شیانو سره چې تاسو یې باید ترسره کړئ، مقابله نشئ کولی؟
په تیرې میاشت کې، تاسو څومره ځله د خپل ژوند د خنډونو کنټرول کولو توان درلود؟
په تیرې میاشت کې، تاسو څومره ځله احساس کړی چې تاسو د شیانو په سر کې یاست؟
په تیرې میاشت کې، تاسو څومره ځله د هغو شیانو له امله غصه شوي یاست چې ستاسو د کنټرول څخه بهر وو؟
په تیرې میاشت کې، تاسو څومره ځله احساس کړی چې ستونزې دومره زیاتې شوې چې تاسو نشئ کولی له دې سره مقابله وکړئ؟

لنډ-COPE، لیکوال چارلس S. کارور، ۱۹۹۷. ✪

د ناروغ مړینه فشار رامنځته کوي. هره ماده د یوې ځانګړې لارې په اړه څه وايي چې څنګه مقابله وکړو. مه ځواب ورکوئ چې ایا دا کار کوي یا نه - یوازې دا چې ایا تاسو دا کوئ یا نه.
ما دا بالکل نه دی کړیما دا لږ څه کړیما دا په منځنۍ کچه کړیما دا ډیر کړی
ما د کار یا نورو فعالیتونو ته مخه کړې ترڅو د شیانو څخه خپل ذهن واړوم.
ما د دې وضعیت په اړه څه کولو لپاره خپلې هڅې متمرکزې کړې.
ما خپل ځان ته ویلي "دا حقیقت نه دی."
ما د دې لپاره چې ځان ښه احساس کړم، الکول یا نور مخدره توکي کارولي.
ما له نورو څخه عاطفي ملاتړ ترلاسه کړی.
ما د دې سره د مقابلې هڅه پریښوده.
ما د دې وضعیت د ښه کولو لپاره اقدام کړی.
ما د دې واقعیت منلو څخه انکار کړی.
ما د خپلو ناخوښیو احساساتو د خوشې کولو لپاره خبرې کړې.
ما له نورو خلکو څخه مرسته او مشوره ترلاسه کړې.
ما د دې سره د مقابلې لپاره الکول یا نور مخدره توکي کارولي.
ما هڅه کړې چې دا په بل رڼا کې وګورم، ترڅو دا ډیر مثبت ښکاره شي.
ما له ځان سره نیوکه کړې.
ما د دې لپاره چې څه وکړم، یوه ستراتیژي جوړولو هڅه کړې.
ما له چا څخه راحت او پوهه ترلاسه کړې.
ما د مقابلې هڅه پریښوده.
ما د هغه څه په اړه چې پیښیږي، یو څه ښه موندلو هڅه کړې.
ما د دې په اړه ټوکې کړې.
ما د دې په اړه لږ فکر کولو لپاره څه کړي، لکه سینما ته تلل، تلویزیون کتل، لوستل، خیالونه کول، خوب کول، یا پیرودل.
ما د دې واقعیت منلو ته چمتو شوی یم چې دا پیښ شوي.
ما خپل منفي احساسات څرګند کړي.
ما هڅه کړې چې په خپل دین یا روحاني باورونو کې راحت ومومم.
ما هڅه کړې چې له نورو خلکو څخه مشوره یا مرسته ترلاسه کړم چې څه وکړم.
ما د دې سره د ژوند کولو زده کړه کړې.
ما د دې لپاره چې کوم ګامونه واخلئ، سخت فکر کړی.
ما د پیښو لپاره ځان ملامت کړی.
ما دعا یا تفکر کړی.
ما د دې وضعیت سره ټوکې کړې.