Kugira ubuzima bwiza bw'abaforomo n'ibyishimo ku kazi

Ibisubizo biraboneka gusa ku mwanditsi

Mukanya, mwese mukora ubushakashatsi,

 

                       Umunyeshuri wa 3 mu cyiciro cya poromo ya bakalore mu buvuzi mu ishuri ry'ubuzima rya Kaminuza ya Klaipeda, Vilma Kanapienienė, arakora ubushakashatsi bugamije gusesengura ubuzima bw'abaforomo n'ibyishimo bagira ku kazi. Icyo tubasaba ni uko mubyeye ubwanyu. Iyi mpuguke - si iy'ibanga (ntimuhasiga izina cyangwa irangamuntu). Amakuru azakusanywa azakoreshwa mu gukora imyanzuro y'ubushakashatsi n'inama z'ubushakashatsi, zizafasha kunoza ahakorerwa abaforomo.

      Iyi ngingo y'ubushakashatsi yemejwe mu nama ya komisiyo y'ubunyangamugayo y'ishami ry'ubuvuzi rwa KU. Niba mufite ibibazo cyangwa ibitekerezo, mwakwiyambaza umwanditsi, Vilma Kanapienienė (tel.+37060412880)

 

 

1. Igitsina cyawe: ✪

2. Imyaka yawe: ✪

3. Aho utuye: ✪

4. Imiterere y'ubuzima ✪

5. Urwego rw'uburezi ✪

6. Icyumweru utangiye nk'umuforomo: ✪

7. Icyumweru utangiye nk'umuforomo muri iyi kigo: ✪

8. Uko urimo, ufite umuryango w'abaforomo? ✪

9. Uko gahunda y'akazi yawe muri iyi kigo? ✪

10. Urwego rw’akazi k’igitabo cy’iwacu?  ✪

    

           Muri iyi gice  turashaka kumenya uburyo ukora mu buzima bwawe bwa buri munsi. Niyo mpamvu tubasaba, igihe umara mu gukora ibikorwa by’imibereho mibanira mu munsi wa ibyumweru 7 bishize. Tubasabye gusubiza buri kibazo, n'ubwo winumva ko utari umukinnyi w'ibikorwa by’imibereho. Mwirinde ibikorwa by’imibereho muri akazi kawe, mu rugo cyangwa mu musenyi, gukora mu gihe cyose, bifasha, gukora imirimo cyangwa gukora siporo.

 

© Urutonde rw'ibikorwa by’imibereho mpuzamahanga IPAQ. Bikoreshwa

Fata ibinyuranyo binini naho ukurebana n'ibikorwa by’imibereho y'ubugenge, mu birebana n'ubushobozi bigaragara ku bihugu byabyo ku byumweru 7 byashize. Ibikorwa by’imibereho by’ingufu nyinshi ni ibikorwa bisaba ingufu nyinshi z’imibereho kandi bituma utaka mu buryo bufatika. Ibikorwa by’imibereho bisanzwe ni ibikorwa bisaba ingufu z’imibereho zisanzwe kandi bituma ugera ku bushobozi bushingiye ku bibazo.

 

 

1. Igice. IBINDI BIKORWA, BIFITANYE ISANO N’AKAZI

 

Mu byumweru 7 bishize, ni iminsi ingahe mu cyumweru wakoraga akazi k'inkunga (nko guterura ibintu byinshi, kuko washyize ubucuruzi ku kiraro, cyangwa ugakorana n'abandi) byibuze iminota 10 udasubira inyuma? ✪

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni amasaha angahe umara mu gukora akazi k'inkunga?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni iminota ingahe umara mu gukora akazi k'inkunga?

Mu byumweru 7 bishize, ni iminsi ingahe mu cyumweru wakoraga akazi k'ubucuruzi (nko kugenda ujyana no mugenda) byibuze iminota 10 udasubira inyuma?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni amasaha angahe umara mu gukora akazi k'ubucuruzi?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni iminota ingahe umara mu gukora akazi k'ubucuruzi?

Mu byumweru 7 bishize, ni iminsi ingahe wagendaga mu kazi (ntibisobanura kugenda mu kazi no kugaruka) byibuze iminota 10 udasubira inyuma?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni amasaha angahe umara ugenda mu kazi?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni iminota ingahe umara ugenda mu kazi?

Mu byumweru 7 bishize, ni iminsi ingahe wagendaga mu modoka (nko mu mugezi, mu bisi, mu mwukamo, mu modoka)?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni amasaha angahe umara ugenda mu modoka?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni iminota ingahe umara ugenda mu modoka?

Mu byumweru 7 bishize, ni iminsi ingahe wakoraga ibintu byinshi (nko guterura ibintu byinshi, gukata ibiti, cyangwa gukorera muri kayabo no mu musenyi) byibuze iminota 10 udasubira inyuma?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni amasaha angahe umara muy’ihindura ibirimo?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni iminota ingahe umara muri kayabo no mu musenyi?

Mu byumweru 7 bishize, ni iminsi ingahe wakoraga akazi k’ubucuruzi bwongerewe (nko guterura ibintu byoroheje, gukuza ibintu, guhindura ibizanwa) byibuze iminota 10 udasubira inyuma?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni amasaha angahe umara wakora akazi k'ubucuruzi bwongerewe?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni iminota ingahe umara wakora akazi k'ubucuruzi bwongerewe?

Mu byumweru 7 bishize, ni iminsi ingahe wakoraga akazi k’inyigo mu nzu (nko guterura ibintu byoroheje, gukora igenabikorwa, gucuruza amazi) byibuze iminota 10 udasubira inyuma?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni amasaha angahe umara wakora akazi k’inyigo mu nzu?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni iminota ingahe umara wakora akazi k’inyigo mu nzu?

Mu byumweru 7 bishize, ni iminsi ingahe wakoraga imirimo itarakoze mu gihe cy'izizame (ntibisobanura ibakoreshwa muri akazi no gukorera urugo) byibuze iminota 10 udasubira inyuma?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni amasaha angahe umara ugiye gutembera?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni iminota ingahe umara ugiye gutembera?

Mu byumweru 7 bishize, ni iminsi ingahe wakoraga ibikorwa by'ubugenge bivanze (nko gukora aerobika, kwiruka, kugenda n'ibibindi, cyangwa gukina imikino ya siporo) byibuze iminota 10 udasubira inyuma?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni amasaha angahe umara ukora ibikorwa by'ubugenge bivanze?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni iminota ingahe umara ukora ibikorwa by'ubugenge bivanze?

Mu byumweru 7 bishize, ni iminsi ingahe wakoraga ibikorwa by'ubugenge bisanzwe (nko kugenda na bicycle, kugenda n'ibiyoka, gukina badminton, koga) byibuze iminota 10 udasubira inyuma?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni amasaha angahe umara ukora ibikorwa by'ubugenge bisanzwe?

Mu munsi umwe muri iyo minsi, ni iminota ingahe umara ukora ibikorwa by'ubugenge bisanzwe?

Mu byumweru 7 bishize, ni amasaha angahe mu munsi wa buri munsi umara wicaye?

Mu byumweru 7 bishize, ni iminota ingahe mu munsi wa buri munsi umara wicaye?

Mu munsi w'ikiruhuko, ni amasaha angahe umara wicaye?

Mu munsi w'ikiruhuko, ni iminota ingahe umara wicaye?

<p><strong>Murakoze cyane ku gihe mwatanze!!!</strong></p>

© Uburenganzira burindwi. Uburenganzira ni ubwa: Spector P. E. (1994

Ntuzemera na busenge - 1Bikurikije nko bilikanwa - 2Bikurikije ufite - 3Bikurikije tuzagaruka - 4Bikurikije nta birimo - 5Bikurikije ntukemura umutekano - 6
37 Ndumva ko amafaranga iyo ndi mukazi
38. Ubu ni urukiko ruto rwo gushyirwa mu bikorwa
39. Ubuyobozi bwange bwabaga bukwiye
40. Sinkurikiza ibyo mpabwa nijyenda ku kazi
41. Nkanzi ku biba byumvuka mubyukuri
42. Abenshi mu mategeko yacu bibakorerwamo
43. Ndakunda abakozi nkora
44. Hafi rimwe, numva nkuko ibintu birimo
45. Ku sekuru na byo hasi hagati
46. Abakorera akazi keza bagira amahirwe
47. Ababakurikira ntibamenya
48. Ibicuruzwa dufite byo ku kazi biriyangiriye
49. Sinkurikiza ko akazi cana kanyerumw
50. Ibikorwa byanjye by’akazi birahari
51. Nyuma yo kuva kubyo nkora
52. Ndakunda ibimuranga mu kazi
53. Numva batajya bantera ikibarurira
54. Ubuyobozi bwanjye bwanjye
55. Abakozi bacu nyine ni bamwemera
56. Abakozi bafite amahirwe mubyukuri
57. Kazi nko mwenda mwenda, ndashaka
58. Ndakunda gukora akazi
59. Kandi bavuga ku kibyabzo mu kigo
60,. Ndatungurwa n’akazi
61. Uzakora mumakamyo ahubwo
62. Aho baturuka
63. Ndakora na kabo
64. Ubu ndihangayikishije birahari
65. Nyuma no gukora
66. Ndakora mumakamyo
67. Ho ni habiyo nko
68. Nuko akazi keza
69. Ndakora akazi Ara maana

Murakoze cyane ku gihe mwatanze!!!