ඔබ සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ප්‍රශ්න?

ව්‍යාපෘතිය "ගම්මාන ගමනේ බොල්ටික්" (VOM BALTIC) 1.1.2016-31.12.2017 (අංකය 2016-3715/001-001)

 

ප්‍රියතම සහභාගීකරුවන්,

අපි විවිධ සමාජ සහ වයස් කණ්ඩායම් තුළ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා මිනිසුන්ගේ ප්‍රේරණ ක්‍රම පිළිබඳව රුචි ගන්නෙමු. මෙය බොල්ටික් රාජ්‍යවල වටා විවිධ රටවල් තුළ සිදු කරන පුළුල් අධ්‍යයනයක කොටසක් වේ. ඔබගේ පිළිතුරු අපට අනෙකුත් රටවල්හි මිනිසුන්ට සාපේක්ෂව ඔබ කොපමණ ක්‍රියාකාරීද යන්න තේරුම් ගන්න උදව් කරනු ඇත. පර්යේෂණය 5 රටවල්හි සිදු කෙරේ: ලිතුවේනියාව, ලැට්වියාව, එස්ටෝනියාව, ඩෙන්මාර්ක්, ෆින්ලන්තය.

පර්යේෂණය නම නොපැවසූ වේ. සහභාගී වීම සඳහා ඔබට ස්තූතියි!

ඔබට සංවිධානයක් මගින් ඔබේ ඊ-මේල් ලියන්න පුළුවන් උදාහරණයක් ලෙස

සම්බන්ධතා පුද්ගලයා: ඩොක්ටර් වික්ටෝරියා පිස්කල්කිඉන්. කවුනෝ කෝලෙජ්/කවුනස් UAS වෛද්‍ය පීඨය

[email protected]t

ඔබ සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ප්‍රශ්න?
විමසුමේ ප්‍රතිඵලය මහජන ලෙස ලබා ගත හැක

සිදුවීමේ නම:

සිදුවීමේ නම:

ඔබ කවුද?

ඔබට වයස කීයක්ද?

ඔබේ උස කීයද?

ඔබේ බර කීයද?

ඔබ කුමන රටක ජීවත් වෙයිද?

ඔබේ ජාතිකත්වය කුමක්ද?

ඔබ කුමන ප්‍රදේශයක ජීවත් වෙයිද?

ඔබ කුමන වර්ගයේ කටයුතු කරයිද?

ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ කිසිදු ගැටලුවක් තිබේද? ඔබට විස්තර කළ හැකිද?

අන්තර්ජාතික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රශ්නාවලිය මට ශාරීරිකව ක්‍රියාකාරී වීමට මගේ ප්‍රේරණය කුමක්ද?

ප්‍රශ්න 7 දිනක කාලය තුළ ඔබ ශාරීරිකව ක්‍රියාකාරී වීමට ගත කළ කාලය පිළිබඳ වේ. එමඟින් ඔබේ කාර්යය, නිවසේ සහ උයනේ කටයුතු, ස්ථානයකින් ස්ථානයකට යාම, සහ ඔබේ විනෝද, ව්‍යායාම හෝ ක්‍රීඩාව සඳහා නිවාඩු කාලයේදී කරන ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ ප්‍රශ්න ඇතුළත් වේ. ඔබ ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබට සැලකෙන්නේ නැතිනම්ද, කරුණාකර සෑම ප්‍රශ්නයකටම පිළිතුරු දෙන්න. පහත ප්‍රශ්නවල පිළිතුරු දීමේදී, ශක්තිමත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් යනු දැඩි ශාරීරික උත්සාහයක් ගන්නා ක්‍රියාකාරකම් සහ සාමාන්‍යයෙන් වඩා දැඩි ලෙස හුස්ම ගන්නා ක්‍රියාකාරකම් යි. මධ්‍යම ක්‍රියාකාරකම් යනු මධ්‍යම ශාරීරික උත්සාහයක් ගන්නා ක්‍රියාකාරකම් සහ සාමාන්‍යයෙන් වඩා දැඩි ලෙස හුස්ම ගන්නා ක්‍රියාකාරකම් යි.
අන්තර්ජාතික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රශ්නාවලිය මට ශාරීරිකව ක්‍රියාකාරී වීමට මගේ ප්‍රේරණය කුමක්ද?

1A: අවසන් 7 දිනවලදී, ඔබ කී දිනකදී දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කළේද? (සතියකට දින)

1B: ඔබ සාමාන්‍යයෙන් එම දිනවලදී දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට කී පැය සහ මිනිත්තු ගත කළේද? (පැය සහ මිනිත්තු)

2A: නැවත, ඔබ කළේම 10 මිනිත්තුකින් වැඩි කාලයක් සඳහා පමණක් සිතා බලන්න. අවසන් 7 දිනවලදී, ඔබ කී දිනකදී මධ්‍යම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කළේද? (සතියකට දින)

2B: ඔබ සාමාන්‍යයෙන් එම දිනවලදී මධ්‍යම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට කී පැය සහ මිනිත්තු ගත කළේද? (පැය සහ මිනිත්තු)

3A: අවසන් 7 දිනවලදී, ඔබ කී දිනකදී 10 මිනිත්තුකින් වැඩි කාලයක් සඳහා පාසල් ගියෙද? (සතියකට දින)

3B: ඔබ සාමාන්‍යයෙන් එම දිනවලදී පාසල් යාමට කී පැය සහ මිනිත්තු ගත කළේද? (පැය සහ මිනිත්තු)

අවසන් ප්‍රශ්නය වාර්ෂික කාලයේදී ඔබ වැඩ කරන, නිවසේ, පාඨමාලා කටයුතු කරන, සහ විනෝද කාලයේදී ඉඳගෙන සිටීමේදී ගත කළ කාලය පිළිබඳ වේ. මෙයට කාර්යාලයේදී, මිතුරන්ට පිවිසීම, කියවීම, බස් රථයකින් ගමන් කිරීම, හෝ රූපවාහිනිය බලන විට ඉඳගෙන සිටීම හෝ නිදා සිටීම ඇතුළත් වේ. අවසන් 7 දිනවලදී, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් සතියක දිනකදී ඉඳගෙන සිටීමට කී පැය සහ මිනිත්තු ගත කළේද? (පැය සහ මිනිත්තු)

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වර්ග: ඔබට කුමන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් භාවිතා කරන්නේද (අවසන් මාස 6 කාලය සඳහා)? ඔබට කිහිපයක් සලකුණු කළ හැක.

ඔබ සිදුවීමකදී සහභාගී වුවහොත්, කරුණාකර පහත ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන්න.

ඔබ සිදුවීමේදී කුමන ක්‍රියාකාරකම් උත්සාහ කළේද?

ඔබට කැමති වූ ක්‍රියාකාරකම කුමක්ද?

ඔබට ඊළඟ සිදුවීම් සඳහා කුමන නව ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍යද?

මට ශාරීරිකව ක්‍රියාකාරී වීමට මගේ ප්‍රේරණය කුමක්ද?

මට ශාරීරිකව ක්‍රියාකාරී වීමට මගේ ප්‍රේරණය කුමක්ද?

ප්‍රේරණය යනු අපගේ අරමුණු සම්පූර්ණ කිරීමට අප තුළ ඇති ධාවනයේ සංයෝජනයක් ලෙස සැලකේ. මෙය සිතා බලන විට, ප්‍රේරණය පහත සඳහන් දෙකේ ආකාර, අභ්‍යන්තර ප්‍රේරණය සහ බාහිර ප්‍රේරණය ලෙස ඇත. සෑම පේළියකම පිළිතුරු සලකුණු කරන්න
මට ශාරීරිකව ක්‍රියාකාරී වීමට මගේ ප්‍රේරණය කුමක්ද?

ප්‍රේරණය

සම්පූර්ණයෙන්ම නැහැනැහැඔව්සම්පූර්ණයෙන්ම ඔව්
මගේම සංවර්ධනය දැකීම අසාර්ථකයි
මාධ්‍යයේ (අන්තර්ජාලය, රූපවාහිනිය, රේඩියෝ) එය පිළිබඳ ලියන ලද සහ කතා කරන ලද බොහෝ දේ
මිනිසාගේ ජීවන ගුණය පුද්ගලික උත්සාහය මත පදනම් වේ
ඔබට කුමක් හෝ සම්පූර්ණ කිරීමට ආරම්භ කළහොත්, ඔබට අවසන් දක්වා යාමට සිදු වේ
මට සතුට අත්විඳීමට කැමතියි
මට ශාරීරික ව්‍යායාම කිරීමට කැමතියි
මට උත්සාහයක් දී සහ විශිෂ්ටත්වය සොයා ගැනීමට කැමතියි
අනෙකුත් පුද්ගලයන්ට පමණක් නොව, මටද කළ හැකි බව පෙන්වීමට කැමතියි
මට මගේ සතුට සඳහා එය කරනවා
මට මිතුරන් සහ සමාන මනෝභාවය සොයාගන්නවා
මට සොයා ගැනීම් සහ ජයග්‍රහණ සොයා ගැනීමට කැමතියි
මට සෞඛ්‍යය විය යුතුයි
මට මගේ පවුලට හොඳ උදාහරණයක් ලබා දීමට කැමතියි
එය ආතතිය අඩු කරයි
එය විනෝද සහ රසවත් වේ
එය මගේ රූපය උදව් කරයි
මට මගේ මිතුරන්ට හොඳ උදාහරණයක් ලබා දීමට කැමතියි
මට අනෙකුත් පුද්ගලයන්ට මට ශාරීරිකව සුදුසු බව දැකීමට කැමතියි