Cunto subag ah oo borotiin leh

Salaam,

Anigu waxaan ahay Viltė Martišiūtė, ardayda sanadkii 2-aad ee Kolegiyada Kaunas, waxana aan bartaa Teknoolojiyada Cuntada. Hadda waxaan sameynayaa cilmi baaris, kaasoo ujeedkiisu yahay in aan ogaado fikradaha isticmaaleyaasha ee ku saabsan alaab cusub oo caano ah – cunto subag ah oo loogu talagalay in la cuno habeenkii ama ka hor hurdada. Fikradahaaga ayaa ii ah mid aad muhiim u ah, maxaa yeelay waxay iga caawin doontaa in aan qiimeeyo baahida alaabtan ee suuqa, aan sameeyo profile isticmaalaha, iyo in aan hormariyo fikradda. Sahmintu waa mid qarsoodi ah, waxaana la adeegsan doonaa oo keliya ujeeddooyinka daraasadda.

Su'aashu ma heli karto

Nuqul - Immisa jeer ayaad cunta ama cunto fudud u isticmaashaa ka hor hurdada?

Maxay yihiin alaabada aad inta badan cunaysid habeenkii ama ka hor hurdada?

Kale

  1. sūrūs cunto-yar.
  2. chips-yada
  3. "colonwell" isku dhafka dhirta iyo abuurka.
  4. qaar sarsar leh.
  5. fruityada
  6. cunto cusbo leh

Ma maqlaysay alaabooyinka borotiinka leh ee loogu talagalay in la cuno ka hor hurdada?

Ma xiisaynaysaa alaab ka caawiya dejinta iyo hagaajinta hurdada?

Sidee u aragtaa fikradda ah in la sameeyo cunto subag ah oo leh borotiin badan (kazein), ka caawiya dejinta (oo leh magnesium, tryptophan, melatonin) kuna habboon in la cuno habeenkii ama ka hor hurdada? Fikradaada u qiimee cabbirka 1 ilaa 5, halka 1 ay tahay fikrad aad u xun, 5-na ay tahay fikrad aad u fiican.

Maxay yihiin dhadhannada ugu soo jiidashada badan ee cunto subag habeenki?

Kale

  1. raasbaryada
  2. macmacaanada la midoobay (keega)
  3. sidaa.
  4. kokosas
  5. maaradda azulka ah
  6. moos ama khudrad tropik ah.

Maxay yihiin arrimaha ugu muhiimsan ee lagu xulanayo alaabtan? Fikradaada u qiimee laga bilaabo 1 ilaa 5, halka 1 ay tahay mid khatar ah, 5-na ay tahay mid aad u muhiim ah.

Waa maxay qiimaha (baakadka 150 g) ee aad ku qanacsan tahay?

Da'da:

Jinsi:

Abuuri su'aashaada