Ma ku qanacsan tahay adeegyada jimicsiga ee deegaankaaga?

Na soo ogeysii wax yar oo ku saabsan adiga, doorashadaada iyo waxa aad jeclaan lahayd inaad ku aragto jimicsiga mustaqbalka. Dhammaan jawaabahaaga waa qarsoodi waxaana loo isticmaali doonaa kaliya mashruuca tirakoobka. Mahadsanid.

Natiijooyinka waa la heli karaa

Ma hadda isticmaashaa adeegyada jimicsiga? ✪

Immisa jeer ayaad booqataa jimicsiga? ✪

Maalmaha shaqada waxaan u tagaa jimicsiga inta u dhaxaysa: ✪

Dhimashada fasaxyada waxaan u tagaa jimicsiga inta u dhaxaysa: ✪

Waxaan booqdaa jimicsiga si aan u: ✪

Waxaad dooran kartaa in ka badan hal jawaab

Sidee muhiim u yihiin dhinacyadan markaad ku biirto ama cusboonaysiiso xubinnimada jimicsiga? ✪

Aad muhiim ah /Dhexdhexaad (Ma sameynayso wax farqi ah) /Ma muhiim ah
Qiimaha
Tababarayaasha shaqsiga ah
Qalabka
Sumcadda
Jawiga

Noocee qalabka jimicsiga ayaa kuu ah midka ugu muhiimsan? ✪

Aad muhiim ah (Waxaan isticmaalaa mar walba)Dhexdhexaad (Waxaan isticmaalaa mararka qaarkood)Ma muhiim ah (Waligey ma isticmaalin)
Miisaanka bilaashka ah
Mashiinnada miisaanka
Qalabka cardio
Dhammaan noocyada qalabka la isku daray

Xulo adeegyada ugu badan ee qiimo ku kordhin doona khibradaada jimicsiga: ✪

Waxaad dooran kartaa in ka badan hal jawaab

Ma waligaa iibsaday kalfadhiyo tababar shaqsi ah oo ka socda jimicsiga? ✪

Jinsigaaga: ✪

Da'daada: ✪

La wadaag fikradahaaga dheeraadka ah ee ku saabsan jimicsiga guud ahaan: ✪