Maskax Fayoobi, Jirka Fayoobi: Aragtida Xisaabta
Su’aashan waxay baaraysaa caadooyinka la xiriira jimicsiga, hurdada, walbahaarka iyo hawlaha ka qayb qaata fayoobida jireed iyo maskaxeed.
Immisa jeer ayaad jimicsi sameysaa usbuucii?
Immisa saacadood ayaad hurudaa habeenkii?
Ma dareemaysaa cadaadis inta badan?
Ma sameysaa hawl si joogto ah si aad u daryeesho fayoobidaada jireed iyo maskaxeed? Maxay tahay tan aad u aragto inay kaa caawineyso?
Waqti:
Qor talo
- tixgeli qaabka nolosha (shaqeeyaha, qofka hawlgabka ah ama ardayga iwm) marka la sameynayo xirfadaha qaabka nolosha caafimaad qabta.
- ma haysto talooyin.
- Mejoran la agilidad mental y la concentración .