Haddii haa, fadlan sharax qaladka aad si sax ah u aragto
ma shaqeeyo si sax ah
haa. i paden waa furan oo haddii aan waqtiyada maalintii isticmaalo waa in la cusbooneysiiyo, maxaa yeelay wuu eber noqonayaa. laakiin ma dhibayo. kaliya ilaa aan ka ogaadey in la cusbooneysiiyo.
mararka qaar ma qoro lambarka si degdeg ah xogta.
nemku rögzinta cuntooyinka.
ma qori karno tirada dkg aan ka cunay wax, maxaa yeelay waxay muujinaysaa 0 kaloori.
cuntooyinkayga la keydiyay ma arko sida aan u eegi karo cunto karinta, ama aan u beddeli karo maaddooyinka.
mar walba ma qoro waxa aan jeclahay in aan dib u dejiyo, waxay u egyihiin in aanan soo galin.
cuntooyinka karinta ma arki karo, sidoo kale ma aanan ogaan sida loo geliyo cunto cusub. :/
cuntada la qoray way dhammaatay.
ugyanazon nevu etel keresesenel, in aan ka badan mid aan fiiriyo, mar walba waa in aan dib u qoro magaca.