ma awooddo in uu cunto ka helo qadarka fiitamiinada ee lagama maarmaanka u ah jirka.
si aan u xallino dhibaatooyinka caafimaadka, aan helno tamar badan, sida fikradaha, si tartiib ah u da'ayo iwm.
si ay u helaan fiitamiinno, kuwaas oo ay awoodi waayeen inay ka helaan cuntada.
si aad u hesho fiitamiinno dheeraad ah.
jiila xilliga jiilaalka, yaraanta fiitamiinada ayaa sare u kaca, marka dukaamada ay yaryihiin doorashada miraha fiitamiinada, markaas waxay iibsadaan fiitamiinada farmashiyaha si ay u xoojiyaan difaaca jirka.
jo ma haysto cunto dheellitiran.
sababtoo ah ma awoodid inaad ka hesho cunto ku filan.