ఆహారపు అలవాట్ల సర్వేలు

好的，您可以提供需要翻译的西班牙语文本吗？

సేవర్ టొమలస్

nothing

కేవలం మీరు శక్తి అవసరమైనప్పుడు.

అవి అవగాహనతో తీసుకోండి.

.

నీరు తాగి వ్యాయామం చేయండి.

ఇది తీసుకోకండి.

స్పెయిన్‌లో తీసుకోండి

నేను నా సహచరులకు ఎనర్జీ పానీయాలను మితిమీర్చేలా పాటించడం మానుకోవాలని చెప్పేది, ఎందుకంటే అవి నిజంగా సహాయపడుతాయని అయినా, కాఫీన్ మరియు చక్కెర చాలా ఉంటాయి, ఇవి తక్షణ దాడులు, నిద్ర లేమి వంటి సమస్యలను కలిగించవచ్చు. అవసరమయ్యే సమయంలో మాత్రమే తీసుకోవాలి... అయినా, అది సిఫారసు చేయబడదు ఎందుకంటే శక్తిని పొందడానికి మెరుగైన పానీయాలు ఉన్నాయి.