ТАДҚИҚОТИ ОДАТҲОИ ХУДОКӢ

Ҳамватани муҳтарам,

Ман дар Донишгоҳи Илмҳои Саломатӣ таҳсил мекунам. Тезиси ман барои дараҷаи магистр таҳқиқи одатҳои хӯрокхӯрии донишҷӯён мебошад. Муваффақияти лоиҳа ба анҷом додани ин пурсиш вобаста аст, бинобар ин, ҷавобҳои ростини шуморо гирифтан хеле муҳим аст. Ин пурсиш комилан аноним аст!

Лутфан, се дақиқа вақт ҷудо кунед, то пурсишномаи зеринро пур кунед. Кӯмакатон хеле қадр карда мешавад.

Натиҷаҳо барои ҳама дастрасанд

мардерозан

бо волидайнхона / манзили худро доред ё иҷора мегиредхостел

то 500 (е)то 1000 (е)то 1500 (е)2000 (е) ва бештар

ҳане

1 – 23 – 45 ва бештар

ҳанебаъзан

ҳа, асосанбаъзанне

равғани сабзавотравғани гӯштӣмаргаринравғани ҳайвонот

ҳане

пешгирии беморӣ, беҳтар кардани саломатӣтанҳо маззадиетаи махсус лозим асттаъсири аъзои оиланархи хӯрок

ҳар рӯз	на камтар аз 2 - 3 маротиба/ҳафта	як маротиба дар як ҳафта ё камтар	ҳеҷ гоҳ
нони, биринҷ, хӯроки хушки

сабзавоти тар, мева ё токи

моҳӣ ва маҳсулоти моҳӣ, хӯроки баҳрӣ

шир ва маҳсулоти шир, ширки кислота, кефир, панир

гӯшт, маҳсулоти гӯштӣ ва аъзои гӯшт

хӯроки зуд (пицца, гамбургер, хот-дог ва ғайра)

шакар, шириниҳо (кекс, шоколад, конфет ва ғайра)

нӯшокиҳои нарм, лимонад

чипс (картоп), нахӯдҳои хушкида

ҳанебаъзанне, аммо ман мехоҳам

Ман каме вазн гум кардамМан танҳо каме вазн гум кардамтаъсир нарасид ба вазни манне, ман накардам

вазни камнормалӣвазни зиёдатӣман намедонам

ҳане

на камтар аз як маротиба дар як ҳафтабаъзанҳеҷ гоҳ

хубмиёнабад

ҳане

позитив, ман тарзи ҳаёти солимро тарғиб мекунампозитив, аммо ман онро тарғиб намекунамнейтрал, ман манфиат надорамманфӣ, ин лозим нестман намедонам, ки тарзи солим чист

ТАДҚИҚОТИ ОДАТҲОИ ХУДОКӢ

Ҷинс:

Синн:

Шумо зиндагӣ мекунед:

Даромади моҳонаи шумо:

Оё шумо кори устувор доред?

Чанд маротиба дар як рӯз хӯрок мехӯред?

Оё шумо наҳорӣ мехӯред?

Оё шумо мунтазам хӯрок мехӯред (хӯроки мунтазам - наҳорӣ, шом, хӯроки нисфирӯзӣ)?

Шумо одатан кадом намуди равғанро барои пухтупаз истифода мебаред?

Оё шумо иловагиҳои хӯрокворӣ истифода мебаред?

Оё шумо вақте хӯроки маҳсулот мехаред, тамғаи хӯроквориро месанҷед?

Критерии асосие, ки шумо хӯроки худро интихоб мекунед (ҷавобҳои бисёр имконпазир):

Шумо ин хӯрокҳоро чанд маротиба мегиред?

Оё шумо ягон диета риоя мекунед?

Агар ҳа, ин чӣ гуна ба вазни шумо таъсир расонд?

Шумо вазни баданатонро чӣ гуна арзёбӣ мекунед?

Оё шумо дар моҳи гузашта стресс ё фишор доштед?

Чанд маротиба дар як соли охир шумо дар бораи дард дар шикам, сӯзиши дил شکایت кардед?

Шумо саломатии худро чӣ гуна арзёбӣ мекунед?

Оё шумо аз саломатии худ қаноатмандед (хуб ҳис кардан, кам бемор шудан)?

Шумо тарзи ҳаёти солимро чӣ гуна арзёбӣ мекунед?