Escala ng Boses - Lic. Micaela Mendez

Ang mga sumusunod na pahayag ay may kaugnayan sa mga gawi sa pag-aalaga ng boses. Walang tamang o maling sagot.

Lagyan ng krus ang sagot na tumutugma sa iyong karaniwang pag-uugali sa pagsasalita-boses, sa nakaraang 15 araw.

Pakikcomplete:

Edad:        Kasarian:                     Trabaho:                                Email: (opsyonal)

 

Ang mga resulta ay pampubliko

Nananatili ako sa mga lugar na may malamig na bentilasyon o pinainit

Nasa panganib ako sa mga pagbabago ng temperatura

Nananatili ako sa mga lugar na may smog, alikabok, hindi maayos ang bentilasyon

Nagsasalita ako na may hindi tamang postura, na may katawan na hindi naka-align

Madalas kong ginagamit ang boses kahit na ako'y may sipon, barado o may sakit

Umiinom ako ng gamot na nagiging sanhi ng iritasyon, pagkatuyo o nakakaapekto sa aking lalamunan

Umiinom ako ng mas mababa sa isang litro ng tubig bawat araw

Kumakain ako ng maanghang na pagkain na nagiging sanhi ng asido o mga problema sa pagtunaw

Kumakain ako ng mabilis nang hindi maayos na nginunguya ang pagkain

Mayroon akong masiglang at aktibong buhay panlipunan

Namumuhay ako na may pagkabahala at/o nerbiyos at nagdurusa sa stress

Kumukulang ako ng tulog at/o may napuputol na tulog

Mayroon akong matinding mga estado ng damdamin na nakakaapekto at nagbabago sa aking boses

Umiinom ako ng mga inuming nakalalasing

Umiinom ako ng droga

Naninigarilyo ako at/o nakikisalamuha o nagtatrabaho sa mga lugar na may mga naninigarilyo

Natutulog ako na nakapitin ang mga ngipin at nagigising na may abala o sakit

Nakikilahok ako sa mga grupong relihiyoso na gumagamit ng boses

Nagsasalita ako na may pagsisikap o kailangan kong magpwersa para lumabas ang aking boses

Karaniwan akong umuubo, naglilinaw ng boses o umuubo

Sumisigaw ako o pinapataas ang volume ng aking boses para tawagin ang iba mula sa malayo

Sumisigaw ako kapag ako'y nagagalit o nag-aaway

Pumupunta ako sa mga estadyo o konsiyerto kung saan sumisigaw ako at sumusuporta sa koponan o grupo

Nagsasalita ako habang gumagawa ng pisikal na pagsisikap o nagbubuhat ng mabibigat na bagay

Kapag nagsimula akong magsalita, sinisimulan ko ang mga salita nang may lakas

Nagsasalita ako na may malakas na boses, sa mataas na volume (mataas na intensidad)

Nagsasalita ako sa napakababa na volume o bumubulong (mababang intensidad)

Nagsasalita ako na may napaka-pino (mataas) o masyadong mababa (makapal) na tono

Nagsasalita ako ng matagal at walang pahinga

Nagsasalita ako habang nakikinig ng radyo, musika o malalakas na TV

Pumupunta ako sa mga lugar na may musika o ingay sa mataas na volume at nagsasalita

Nagsasalita at/o kumakanta ako ng marami sa labas at walang amplipikasyon

Kumakanta ako ng labis sa mahabang panahon at walang pahinga

Kumakanta ako nang walang teknikal na boses, nang walang pre-pag-init o paglamig ng boses

Nagsasalita ako ng marami habang naglalakbay sa sasakyan, tren, subway, bus, eroplano

Nagsasalita ako ng marami sa telepono

Nagsasalita ako ng mabilis, na may pinabilis na bilis ng pagsasalita

Nagsasalita ako na halos nakasara ang bibig at may nakapitin na mga ngipin

Nagsasalita ako nang walang mga pahinga at nauubusan ng hangin sa dulo ng mga pangungusap

Nagsasalita ako nang walang paghinga at humihinga ng malalim bago ang pagsasalita

Nagmumukha akong mga boses ng ibang tao, mga tauhan o tunog na may pagsisikap

Nagtatrabaho ako sa maingay na kapaligiran

Nakatira ako sa maingay na kapaligiran o kasama ang mga tao na may problema sa pandinig