Mga sakit sa daluyan ng dugo at ang kanilang kasikatan

dapat may mga butil, gulay, karne nang bihira, at kaunting isda sa menu.

patatas (bigas, buckwheat) - kahit ano, karne, salad na may sour cream, panghimagas, tubig.

salad, karne, patatas, tubig

patatas, karne, salad, juice

patatas, prito, itlog, matamis

ang menu ay palaging iba-iba, talagang kinakain ko ang nakikita ko. walang lasa, subukan ko!

makaroni/rice/patatas + karne/sosino + ilang salad + ketchup/mayonnaise/cream

kadalasan, ngunit mas pinipili ko ang masustansyang pagkain.

balanseng nutrisyon na naglalaman ng mga butil, mga produktong karne, prutas, at gulay.

visa uri ng berdeng pagkain at isda, berdeng tsaa

napakarami, pero sa kabuuan sinisikap kong maging malusog.