Эмоциональ интеллектның эффектлары Danske Bank A/S Danske Invest бүлеге хезмәткәрләренең эш нәтиҗәләренә.

Сез эштә стресс белән ничек эш итәсез (җавап языгыз)?

  1. белмим
  2. мин нәрсәдер эшләргә табам, бу турыда уйларымны оныту өчен.
  3. кофе эчеп, эш телевизорын кабызып ял итү
  4. хезмәттәшләр белән аралашу
  5. берүзәк булып ял итәргә тырышу
  6. -
  7. барысын үзем аңларга тырышам
  8. минемчә, ахыр чиктә барысы да яхшы булыр.
  9. тынычланырга һәм уңай нәрсәләр турында уйларга тырышу
  10. белмим
  11. -
  12. тынычланмаганчы, беркем белән дә сөйләшмим.
  13. үз уйларым белән көрәшергә тырышам
  14. -
  15. -
  16. -
  17. мин моны ничек эшкәртергә белмим, ләкин стресс вакытында мин һәрвакыт ачуым килә.
  18. -
  19. башка эшләр белән онытырга тырышу
  20. стресс белән көрәшү кыен, мин еш кына нишләргә белмим.
  21. -
  22. -
  23. -
  24. -
  25. -
  26. татлы нәрсә ашарга барам.
  27. -
  28. -
  29. -
  30. -
  31. -
  32. -
  33. -
  34. -
  35. -
  36. бәхетле булырга һәм начар нәрсәләрне онытырга тырышу
  37. ни өчен борчылам икәнен аңларга тырышам
  38. -
  39. бераз йөрергә барам
  40. -
  41. тагын да катырак эшләү
  42. чәй яки кофе эчәргә барам
  43. тирән сулыш алу белән ял итәргә тырышу
  44. -
  45. -
  46. кофе паузасы алырга барам
  47. уйларым белән ялгыз калыр өчен урын эзлим.
  48. тәмәке тартырга барам
  49. тәмәке тартырга барам
  50. барысын үземдә калдырып, эшемне дәвам итәргә
  51. стрессны оныту өчен коллегаларым белән уңай нәрсәләр турында сөйләшегез.
  52. берәүгә дә сөйләшми, берүзем булу.
  53. аз гына күнегү ярдәм итә.
  54. -
  55. позитив фикерләр
  56. берүзе булырга һәм ял итәргә тырышу
  57. позитив нәрсәләр турында уйлау
  58. катырак эшләргә тырышу
  59. хезмәттәшләр белән тәмәке тартарга барам
  60. негатив нәрсәләр турында уйламаска
  61. шуны уйламаска тырышам
  62. мин барысын да беләм, барысы да яхшы булачак.
  63. хезмәттәшләр белән сөйләшү
  64. башка нәрсә турында уйлау
  65. берәү белән дә сөйләшмәү
  66. безнең офисның ял зонасына барабыз
  67. эштә дусларым белән аралашу
  68. телефонымны алып, социаль челтәрләргә керәм
  69. берүлектә ял итәргә тырышу
  70. ахыр чиктә бу тиздән тәмамланыр дип аңларга тырышу
  71. хезмәттәшләр белән сөйләшергә барам
  72. тәмәке тартырга барам
  73. берничә тапкыр тирән сулыш алып, бу стрессны тудыручы проблеманы ничек чишәргә икәнен уйларга тырышу
  74. нәни нәрсә турында уйлау
  75. үземне тынычландыруга тырышам, чөнки мин бернәрсәне дә үзгәртә алмыйм, шуңа күрә борчылырга кирәкми дип уйлыйм
  76. сулыш күнегүләре ясау
  77. ни өчен борчылам икәнен аңларга тырышам
  78. мин моны ничек эшләргә белмим.
  79. мин нәрсәдер ашарга барам.
  80. хезмәттәшләр белән кыска сөйләшү
  81. берәү белән дә сөйләшмәү
  82. башка нәрсә белән шөгыльләнеп онытырга тырышу
  83. кулымнан килгәнчә тырышам.
  84. мин бик ачуым килә һәм нишләргә белмим, шуңа күрә мин бары тик тынычлануымны көтәм.
  85. тынлыкта булу
  86. стрессымны оныту өчен күбрәк эшлим.
  87. мин стресс белән ничек эш итәргә белмим.
  88. мин күп тартам.
  89. беркем белән дә сөйләшмәскә тырышу
  90. кызматташларым белән проблемаларым турында сөйләшү
  91. офис буенча йөреп, ял итәргә тырышу.
  92. тәмәке тартырга барам
  93. эш өчен максималь концентрация
  94. берүзәк булырга тырышу
  95. үземне тынычландырырга тырышып, чәй ясарга кухняга кыскача йөреп чыгам
  96. күбесенчә мин башка хезмәттәшләр белән сөйләшәм һәм стресс тудыручы хәлләргә чишелешләр табарга тырышам.
  97. мин күп тартам.
  98. мин нервларымны тынычландыру өчен кыска ялга чыгам.
  99. эштән соң спорт һәм башка шөгыльләр
  100. ничек кенә булмасын, мин бары тик көнне үткәрергә тырышам һәм икенче көннең яхшырак булуына өметләнәм.