Igbẹkẹle ọlọjẹ alẹ
Bawo,
Mo jẹ Viltė Martišiūtė, ọmọ ile-iwe ọdun keji ni Kauno koleji, mo n kẹkọọ imọ ounje. Loni, mo n ṣe iwadi kan, ti o ni ibi-afẹde lati mọ ero awọn onibara nipa ọja ẹran tuntun - yogọt, ti a ṣe apẹrẹ lati lo ni alẹ tabi ṣaaju ki a to sun. Iro rẹ jẹ pataki pupọ fun mi, nitori yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe ayẹwo ibeere ọja yii ni ọja, ṣẹda profaili onibara rẹ, ati mu imọran naa dara. Iwadi yii jẹ asiri, ti a si yoo lo awọn idahun nikan fun awọn idi ẹkọ.
Iwadi ko wa
Iwe ẹda - Bawo ni igbagbogbo ni o ma n jẹun tabi mu nkan ṣaaju ki o to sun?
Iwo wo ni awọn ọja ti o ma n jẹ ni alẹ tabi ṣaaju ki o to sun?
Awọn miran
- sūrūs àdínkù
- chipsi
- "colonwell" apẹẹja awọn eweko ati irugbin.
- nkan kan to ni ibinu.
- vaisiai
- sūrūs maistas
Ṣe o ti gbọ nipa awọn ọja ọlọjẹ ti a ṣe apẹrẹ lati lo ṣaaju ki o to sun?
Ṣe o nifẹ si ọja kan ti o ṣe iranlọwọ lati sinmi ati mu oorun dara?
Bawo ni o ṣe ro ero lati ṣẹda yogọt kan ti o ni ọlọjẹ pupọ (kazein), ti o ṣe iranlọwọ lati sinmi (pẹlu magnẹsi, triptofan, melatonini) ati pe o ti wa fun lilo ni alẹ tabi ṣaaju ki o to sun? Darapọ mọ ẹwọn lati 1 si 5, nibiti 1 – ero buburu pupọ, 5 – ero to dara pupọ.
Iwo wo ni awọn itọwo ti o wa ni ifamọra si yogọt alẹ?
Awọn miran
- òran-ẹ̀bùn
- ìtòkasi onjẹ (àkàrà).
- iresi
- kokosas
- mėlynės in yoruba is "bérè".
- bananà tàbí ẹ̀fọ́ tropiki.