ÌWÁDÌYÀ NÍPA ÀWỌN ÀṢẸ́JỌ́ NÍNÚ OUNJẸ

Olùkànsí àtàárọ̀,

 

Mo n kẹ́kọ̀ọ́ ní Yunifásítì Ẹ̀kọ́ Ilé-ìwòsàn. Ìtàn mi fún ìkànsí àkàwé ni láti ṣàwárí àwọn àṣejọ́ onjẹ àwọn akẹ́kọ̀ọ́. Àṣeyọrí ìṣèjọ́ yìí yóò dá lórí ìparí ìbéèrè yìí, nítorí náà ó ṣe pàtàkì kí o fi ìdáhùn rẹ tóótun hàn. Ìwádìí yìí jẹ́ àìmọ̀!

Jọ̀wọ́, fi ìṣẹ́jú mẹ́ta sílẹ̀ láti kó ìbéèrè tó wà ní isalẹ. A dúpẹ́ gidigidi fún ìrànlọ́wọ́ rẹ.

Awọn abajade wa ni gbangba

Ìbáṣepọ̀:

Ọjọ́-ori:

O ngbe:

Ìkànsí oṣooṣù rẹ:

Ṣé o ní iṣẹ́ tó dájú?

Melo ni o máa ń jẹun ní ọjọ́ kan?

Ṣé o máa ń jẹun ní owurọ́?

Ṣé o máa ń jẹun ní ìgbà tó yẹ (ounjẹ tó yẹ - owurọ́, ọsan, alẹ́)?

Kí ni irú epo tí o máa ń lò fún sise?

Ṣé o máa ń lò àwọn afikun onjẹ?

Ṣé o máa ń ṣàyẹ̀wò àpótí onjẹ nígbà tí o bá ń ra àwọn ọja onjẹ?

Àwọn àkíyèsí pàtàkì tí o fi ń yan ounjẹ rẹ (ìdáhùn mẹta ni a lè fi hàn):

Melo ni o máa ń jẹ àwọn ounjẹ wọ̀nyí?

ní gbogbo ọjọ́kò ju 2 - 3 igba/ọsẹ́ lọìgbà kan n'ìsẹ́kẹ́sẹ́ tàbí kerekò sí
bẹ́rẹ́, iresi, ọkà
ẹfọ́ tuntun, ẹfọ́ tàbí eso
ẹja àti àwọn ọja ẹja, onjẹ omi
milk àti àwọn ọja milk, wara, buttermilk, chisi
ẹran, àwọn ọja ẹran àti ẹran inú
ounjẹ iyara (pizza, hamburgers, hot dogs, bẹ́ẹ̀ lọ)
sùgà, àwọn onjẹ didùn (kek, chocolate, candies, bẹ́ẹ̀ lọ)
omi mimu, lemonade
potato crisps (chips), ẹ̀fọ́ àdá

Ṣé o máa ń tọ́pa àwọn àdánwò?

Tí bẹ́ẹ̀ni, báwo ni yìí ṣe ní ipa lórí iwuwo rẹ?

Báwo ni o ṣe ń ṣe àyẹ̀wò iwuwo ara rẹ?

Ṣé o ní ìbànújẹ́ tó ga tàbí ìfarapa ní oṣù tó kọjá?

Melo ni o ti bẹ́rù ní ọdún tó kọjá nípa irora ikun, ìbànújẹ́?

Báwo ni o ṣe ń ṣe àyẹ̀wò ilera rẹ?

Ṣé o ní ìtẹ́lọ́run pẹ̀lú ilera rẹ (ìmọ̀lára tó dára, rárá ni aisan)?

Báwo ni o ṣe ń ṣe àyẹ̀wò ìmúrasílẹ̀ ilera?