Kérdőív az új ASZTALI felületről

ẹ̀yin olùtọ́jú ojú-ìwé àti àwọn onímọ̀! mo fẹ́ dúpẹ́ lọwọ yín fún iṣẹ́ yín títí di àkókò yìí. mo ti ní 20 kg dínà pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ yín. àtúnyẹ̀wò tuntun yìí jẹ́ kó dà bíi pé ó nira fún mi. mo ti mọ́ àtúnyẹ̀wò àtijọ́ yìí ní ọdún mẹ́ta. mo máa ní inú-dídùn púpọ̀ bí ó bá ṣeé ṣe láti lo ẹ̀rọ àtijọ́. lẹ́ẹ̀kan síi, mo dúpẹ́ pé ẹ wà, àti pé ẹ ń béèrè ìmọ̀ràn wa.

mo ro pe ko si dandan pe apẹrẹ ni igbagbogbo ni aṣeyọri, emi naa n ṣe awọn oju opo wẹẹbu, ati pe mo ti rii eyi fun igba pipẹ. awọn nkan ti o rọrun ni iru oju opo wẹẹbu bẹ, mo ro pe o dara lati tọju wọn. pẹlupẹlu, nitori pe ọpọlọpọ iran lo ohun naa fun pipadanu iwuwo. awọn nkan ti mo ti rii fun igba diẹ lakoko lilo: 1. o le fipamọ awọn ounjẹ, ṣugbọn mi o ti lo rẹ pupọ titi di isisiyi. fun mi, ohun pataki ni pe ti eniyan ba n ṣe iwọn nla, fun apẹẹrẹ fun ọjọ meji, lẹhinna o yẹ ki o rọrun lati fa ounje ti tẹlẹ fun ọjọ yẹn, ki n le yara yi gram pada, ti mo ba ni iwọn ti ọjọ yẹn. dajudaju, mo n lo kalẹnda, mo pada si ọjọ ti tẹlẹ ki n le yi i pada. mo ro pe o yẹ ki a beere boya awọn miiran ni ibeere nipa eyi. boya o yẹ ki a ṣe agbekalẹ eyi. lilo yarayara ni aaye yii yoo jẹ ohun ti o niyeye. nitori emi ko gbagbọ pe ko si atunwi laarin awọn ounjẹ. ati pe lẹhinna eniyan le fa a ni kiakia. ṣugbọn emi yoo wo awọn nkan ti a le fipamọ daradara, boya eyi yoo tun ṣe iranlọwọ pupọ. 2. pinpin ọjọ kan tun n fa iṣoro. wọn sọ pe jijẹ ni igba marun ni ilera. ọpọlọpọ igba o nira lati mọ bi a ṣe le pin awọn iwọn, bawo ni eyi yoo ṣe dara. ti eto naa ba pin tẹlẹ, bi iye ti o yẹ (ounje owurọ 300, ounje ọsan 250, ati bẹbẹ lọ) ati bi mo ṣe kọja, lẹhinna ko ni jẹ iyalẹnu nigbakan ifiranṣẹ alẹ (loni o ti kọja diẹ). ọpọlọpọ eniyan wa, mo ro pe, ti o le joko lati jẹ ni alẹ, ati pe eyi yoo fa eniyan lati jẹ ni gbogbo ọjọ ni iduroṣinṣin. nitorinaa ohun ti emi yoo daba ni pe awọn idagbasoke ti o dara ni ọjọ iwaju ni awọn ti o ṣe iranlọwọ fun lilo ojoojumọ ati gangan iṣiro.

mo fẹ́ràn rẹ́ gidigidi, ó mọ́lẹ̀ àti yarayara. ẹ ṣéun, ẹ ṣeun gidi!!!! a dúpẹ́!

fún àwọn fónú àti àwọn àpẹrẹ tabulẹti, àyípadà yìí dára púpọ̀. ṣùgbọ́n lórí kọ̀ǹpútà, ó dà bíi pé kò péye, kò sì dájú pé ó ní ìtẹ́lọ́run.

mo fẹ ki o ni ohun elo fun ios!! o ṣeun

pẹlú awọn alapon mẹta (amino, carbohydrates, ọra) yóò dára lati wo akoonu irẹsì ti ounjẹ kọọkan. :)

nítorí pé mo ti ní àkókò pẹ́ tó pé, bẹ́ẹ̀ ni mo máa kọ́ àkíyèsí mi nígbà tó bá yẹ. àkíyèsí mi tó wà nínú àpótí tó wà lókè lè jẹ́ pé kò tọ́, ṣùgbọ́n èyí ni mo rí. èyí tún lè jẹ́ pé a lè ṣe àtúnṣe sí i nínú àtijọ́.

kíákíá, kó ní kéré sí i, yóò dára púpọ̀. ;)

ni ibẹrẹ, o nilo lati ni iriri, ṣugbọn o dara pupọ :) iṣẹ tuntun naa fẹran mi diẹ sii.

bawo ni! nigbati a ba n kọ ounje, ẹrọ wiwa ko fesi si "enter", eyi ti o mu ki wiwa naa lọra, ni afikun, lẹhin titẹ "mo jẹ" aiyipada ko pada si aaye wiwa. gbogbo awọn miiran dara, apẹrẹ naa dara!! o ṣeun pupọ fun iṣẹ yín! ẹ kú àtàárọ̀, zsolti