Ounjẹ ilera ti a le mu lọ fun awọn elere idaraya

Ko si eniyan kankan ti o ṣe ere idaraya ti o ni akoko to ati akitiyan lati jẹun ni ounje to tọ ni akoko to tọ. Ẹrọ wa ni lati ṣe eto ounje to tọ fun eniyan (onibara wa), eyi ti yoo gba apejuwe kikun ti ounje naa ati pe yoo tun gbe lọ si ibi ti a fẹ fun itunu to pọ julọ. Ounjẹ naa le gbe ni awọn ipin fun gbogbo ọsẹ ati bẹbẹ lọ. Ibi ipade ti agbari wa yoo ni awọn amoye bii: Awọn onimọran ounje, awọn olukọni ti ara ẹni ati awọn onjẹ. Onibara naa tun le paṣẹ eto ere idaraya ati eto ounje ti awọn aini onibara naa.

Ṣe jijẹ ilera ṣe pataki si mi?

Mo jẹun ni deede

Mo fẹ lati jẹun ilera lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikẹkọ

Mo fẹ lati ṣe ayẹwo iṣẹ-ara mi gẹgẹbi:

Mo fẹ lati ṣe ikẹkọ ati lo eto ounje

Ti mo ba lo awọn iṣẹ rẹ, emi yoo:

Ṣẹda fọọmu rẹDájú sí fọ́ọ̀mù yìí