PP

Esu Klaipėdos valstybinės kolegijos ẹka ilé-ẹkọ́ ìlera, ọmọ ọdún IV ti eto ẹkọ́ ìtọ́jú àìlera, Marija Gažim. Ní báyìí, mo n ṣe àtúnṣe iṣẹ́ ìkẹyìn mi àti ṣe ìwádìí, ète rẹ ni láti mọ ìmọ̀ àwọn ènìyàn tó ní àìlera ọkàn àti ẹjẹ, nípa ìkópa wọn nínú eto ìdènà. Àwọn ìbéèrè jẹ́ àìmọ̀, àwọn ìdáhùn yín jẹ́ àkọsílẹ̀, wọn yóò jẹ́ fún ìdí ìmọ̀. Jọwọ fi ìdáhùn yín sílẹ̀ pẹ̀lú X tàbí kọ ìdáhùn yín sí ibi tó yẹ, fi àmi (……….). Ẹ ṣéun fún ìfọwọ́sowọpọ̀!

Awọn abajade ibeere wa ni gbangba

1. Iru rẹ (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

2. Ọjọ́-ori rẹ (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

3. Ẹ̀kọ́ (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

4. Ipo awujọ rẹ (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

5. Ipo ìdílé rẹ (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

6. Ibi tó n gbe (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

7. Ṣé o mọ̀ àwọn ìfactors àkúnya tó ní ipa lórí àìlera ọkàn? (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

8. Ní ìmọ̀ rẹ, ta ni nínú àwọn ìfactors àkúnya tó mẹ́nu kàn tó fa àìlera ọkàn àti ẹjẹ? (o le yan diẹ ninu awọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

Mo gba patapataMo gbaN kò dájúN kò gbaMo kọ́ patapata
Ìkànsí ẹjẹ gíga
Ìwọn glucose tó pọ̀ nínú ẹjẹ
Ìwọn cholesterol tó pọ̀
Ìkànsí ìbànújẹ tó pọ̀
Àìlera suga
Ìkànsí ẹjẹ gíga
Ìṣe ti ara tó kéré
Ìdíwọ̀n
Àṣà tó burú
Ẹlòmíràn (kọ sí)

9. Nibo ni o ti mọ̀ nípa eto ìdènà àìlera ọkàn àti ẹjẹ? (o le yan diẹ ninu awọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

10. Ṣé o n kópa/n kópa nínú eto ìdènà àìlera ọkàn àti ẹjẹ? (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

11. Bí o bá dáhùn ìbéèrè yìí ní àìlera, jọwọ sọ ìdí tí o fi kò kópa nínú eto ìdènà àìlera ọkàn àti ẹjẹ (o le yan diẹ ninu awọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

12. Ṣé o n mu siga? (o le yan diẹ ninu awọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

13. Ṣé o n fi iyọ̀ kun oúnjẹ tó ti pèsè? (o le yan diẹ ninu awọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

14. Jọwọ sọ bí o ṣe n jẹun (ní gbogbo ìlà, yan aṣayan ìdáhùn kan)

N kò mu ohunkóhunNígbà míìLáti igba kan sí ọsẹ kan2-4 ọjọ́ nínú ọsẹ kan5-6 ọjọ́ nínú ọsẹ kanNí gbogbo ọjọ́, lẹ́ẹ̀kan mẹta nínú ọjọ́
Iyan ẹlẹ́dẹ̀
Iyan tó yà
Àwọn ọkà oníṣòwò, àkàrà, àkàrà
Makaroni tàbí iresi
Wara àti àwọn ọja wara
Ẹran (ẹran bò, ẹran pẹ́tẹ́, ẹran adìẹ)
Àwọn ọja ẹran (sá, kómpani àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ)
Ẹja
Ẹfọ́ tuntun
Ẹfọ́ tí a ti jù, ti a ti yà tàbí ti a ti jù
Fruits tuntun, berries
Ẹyin
Sweets tàbí chocolate
Àwọn ọja onjẹ (biscuit, kẹkẹ, pie)
Ounjẹ tó yara (kebab, pizza àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ)
Wara fermenti
Omi

15. Jọwọ sọ ìmọ̀ rẹ/ìtẹ́lọ́run rẹ (o le yan diẹ ninu awọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

1-2 igba nínú ọsẹ kan3-5 igba nínú ọsẹ kanNí gbogbo ọjọ́Nígbà tí mo bá rántíFún ìgbà tó pọ̀, rárá
Ìmúra rọrùn
Ìrìn rọrùn
Ìrìn tó yara
Ní ọjọ́ kan, mo n kọja 10,000 igbesẹ
Iṣẹ́ ọgbà àti ọgbà
Ìdárayá
Ríru kẹkẹ

16. Kí ni kó o láti kópa nínú eto ìdènà àìlera ọkàn àti ẹjẹ? (o le yan diẹ ninu awọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

17. Ṣé dọkita ẹbí rẹ ti fi àwọn ìmúlò àtúnṣe, ìmọ̀ràn bí a ṣe le yago fún àìlera ọkàn àti ẹjẹ, láti jẹ́ aláàbò? (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

18. Ṣé o ro pé eto ìdènà àìlera ọkàn àti ẹjẹ jẹ́ ọpa tó munadoko láti dín ìkú kúrò nítorí àìlera ọkàn àti ẹjẹ? (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

19. Nibo ni a ti yẹ kí a lọ láti lo àwọn ọpa eto yìí? (o le yan diẹ ninu awọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

20. Ṣé, ní ìmọ̀ rẹ, o n gba ìmọ̀ tó peye nípa eto ìdènà àìlera ọkàn àti ẹjẹ nínú ilé ìwòsàn? (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

21. Ṣé o fẹ́ kí ilé ìwòsàn fúnni ní ìmọ̀ tó pọ̀ síi nípa eto ìdènà àìlera ọkàn àti ẹjẹ? (jọwọ yan ọkan nínú àwọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)

22. Báwo ni o ṣe fẹ́ kí ìmọ̀ nípa ìdènà àìlera ọkàn àti ẹjẹ dé ọdọ rẹ? (o le yan diẹ ninu awọn aṣayan ìdáhùn tó yẹ fún yín)