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预防的力量掌握在你手中
此问卷评估与自尊、尊重、决策、情感表达、权力平衡、情绪管理和个人赋权相关的方面。请回答每个问题,选择最能描述您情况的选项。
结果公开可见
姓名
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不公开
你对自己目前的自尊感受如何?
我很难认可自己的优点和成就。
我很自重,完全信任自己。
在大多数情况下,我感到不安全或没有价值。
我通常对自己感觉良好,但有时会有怀疑。
在你的个人关系中尊重有多重要?
我几乎从未感觉到受到尊重。
我大多数时间感到被尊重。
总是互相尊重。
有时我感觉没被重视或感觉不佳。
在你的关系中,谁通常做出重要决策?
我们平等地共同决定。
通常我让对方决定以避免问题。
有时我让步,但也会表达我的意见。
在关系中,我从未有发言权或决策权。
你会如何描述从朋友或伴侣那里得到的对待?
我受到冷落、批评或控制。
有时我觉得被忽视或无效。
我感到被倾听、被重视和被尊重。
他们支持我,但并不总是理解我的需求。
当关系中出现不公平时,你会怎么做?
我会明确而坚定地表达。
我会压抑自己的感觉,尽管这对我影响很大。
我宁愿保持沉默,以免引发冲突。
我试图与之沟通,虽然不总是成功。
你对关系中的权力平衡有什么看法?
总是应该有平等和相互尊重。
有时一方需要多让一步。
总是有人需要控制。
理想情况是双方都有平等的贡献,尽管不总是能做到。
面对困难情况时你如何处理情绪?
我有时会表达出来,尽管我很难。
我完全压抑情绪或情绪失控。
我通常会把它们压抑到快要崩溃。
我能识别、接受并健康地表达它们。
你多大程度上认可自己的成就?
我认为自己没有达到重要成就。
我感到自豪,并庆祝我的成就。
我认可一些成就,但不是所有。
我很难接受自己做得很好。
在关系中,界限对你有多重要?
它们是必须的,我会维护它们。
我不设定界限,让别人替我做决定。
有时我出于恐惧或内疚允许不喜欢的事情。
我知道界限很重要,但我很难执行。
你想在个人赋权上多加努力吗?
是的,我致力于个人发展。
也许吧,但我还没认真考虑。
不,我认为这暂时不需要。
是的,我对此感兴趣,但不知道如何开始。
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