Скала на гласа - Лиц. Микаела Мендес

Следните твърдения имат отношение към навиците за грижа за гласа. Няма правилни или неправилни отговори.

Отбележете с кръстче отговора, който съответства на вашето обичайно поведение при говорене-глас, през последните 15 дни.

Моля, попълнете:

Възраст:        Пол:                     Професия:                                Имейл: (по желание)

 

Резултатите са публично достъпни

Оставам в среди с хладен въздух или отопление

Излагам се на промени в температурата

Оставам в среди с смог, прах, слаба вентилация

Говоря с неправилна стойка, с неравномерно тяло

Използвам много гласа си, дори когато съм настинал, запушен или болен

Приемам медикаменти, които дразнят, изсушават или засягат гърлото ми

Пия по-малко от литър вода на ден

Ям пикантни храни, които ми причиняват киселини или храносмилателни проблеми

Храня се бързо, без да дъвча добре храната

Имам интензивна и активна социална дейност

Живея в тревожност и/или нервност и страдам от стрес

Спя малко и/или с прекъснат сън

Имам крайни настроения, които влияят и променят гласа ми

Консумирам алкохолни напитки

Консумирам наркотици

Пуша и/или живея или работя в среда на пушачи

Спя със стиснати зъби и се събуждам с дискомфорт или болка

Участвам в религиозни групи с използване на гласа

Говоря с усилие или трябва да полагам усилия, за да изкарам гласа си

Свикнал съм да преглъщам, да изчиствам гласа или да кашлям

Викам или повишавам обема на гласа си, за да привлека вниманието на другите от разстояние

Викам, когато се ядосам или споря

Посещавам стадиони или концерти, където викам и подкрепям отбора или групата

Говоря, докато извършвам физически усилия или вдигам тежки предмети

Когато започна да говоря, изричам думите с сила

Говоря с висок глас, на силен обем (висока интензивност)

Говоря на много нисък обем или шептя (ниска интензивност)

Говоря с много фин тон (висок) или прекалено дълбок (дебел)

Говоря дълго време и без почивка

Говоря, докато слушам силно радио, музика или телевизия

Посещавам места с музика или шум на силен обем и говоря

Говоря и/или пея много на открито и без усилване

Пея прекалено много за дълъг период и без почивка

Пея без вокална техника, без да загрявам или охлаждам гласа

Говоря много, докато пътувам с кола, влак, метро, автобус, самолет

Говоря много по телефона

Говоря бързо, с увеличена скорост на говорене

Говоря с почти затворена уста и със стиснати зъби

Говоря без да правя паузи и ми свършва въздуха в края на изречението

Говоря без да дишам и вдишвам дълбоко преди изказването

Имитирам гласове на други хора, персонажи или звуци с усилие

Работя в шумна семейна среда

Живея в шумна среда или с хора с проблеми със слуха