Συνήθειες ύπνου

1. Ποιο είναι το φύλο σας;

2. Σε ποιο έτος βρίσκεστε;

3. Πόσες ώρες κατά μέσο όρο κοιμάστε τη νύχτα;

4. Πότε συνήθως πηγαίνετε για ύπνο;

5. Πόσο χρόνο χρειάζεστε συνήθως για να αποκοιμηθείτε; Απαντήστε σε λεπτά (περίπου)

  1. 30
  2. 10 λεπτά
  3. 30-60 λεπτά
  4. 10 λεπτά
  5. 15-20 λεπτα
  6. 10 λεπτά
  7. 10 λεπτά
  8. 10 λεπτά
  9. περίπου 15 - 30 λεπτά
  10. μισή ώρα
…Περισσότερα…

6. Τι συνήθως κάνετε πριν τον ύπνο; (για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε)

Άλλη επιλογή

  1. παίξε στο τηλέφωνο
  2. χρησιμοποιώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σε ένα τηλέφωνο
  3. κατσαρόλα
  4. υπολογιστής
  5. έλεγξε το τηλέφωνό μου

7. Πώς συνήθως ξυπνάτε το πρωί;

Άλλη επιλογή

  1. το κατοικίδιό μου
  2. το κατοικίδιό μου

8. Πώς συνήθως νιώθετε όταν ξυπνάτε το πρωί;

9. Ποιες είναι οι πρωινές σας συνήθειες;

Άλλη επιλογή

  1. σηκω, πηγαινε στην τουαλετα, ντουσ, παρε φαγητο, πηγαινε στο γραφειο
  2. πλένω το πρόσωπό μου, πίνω ένα ποτήρι νερό, φτιάχνω σάντουιτς για τη μητέρα μου που είναι κατάκοιτη, ζεσταίνω το μεσημεριανό της και το βάζω σε θερμός, φτιάχνω τσάι, το ρίχνω σε έναν άλλο θερμός για εκείνη, αλλάζω την πάνα της, βουρτσίζω τα δόντια μου, ντύνομαι και πηγαίνω στο κολλέγιο.
  3. σηκώνομαι, κάνω λίγο γιόγκα και κάνω δουλειές του σπιτιού.

10. Ορισμένοι άνθρωποι κάνουν έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάνετε υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας;

11. Κατά την τελευταία εβδομάδα είχατε δυσκολίες να παραμείνετε ξύπνιοι ή να αποκοιμηθείτε ενώ μελετούσατε;

12. Αν δεν είχατε καμία εργασία να κάνετε, πότε θα πηγαίνατε για ύπνο;

13. Φοράτε πυτζάμες; (Για μερικά αστεία γεγονότα, παρακαλώ να είστε ειλικρινείς)

14. Ποιος είναι ο μέσος όρος βαθμών σας;

Δημιουργήστε το δικό σας ερωτηματολόγιοΑπαντήστε σε αυτή τη φόρμα