ડાન્સ્ક બેંક A/S ડાન્સ્ક ઇન્વેસ્ટ વિભાગના કર્મચારીઓના કાર્ય પરિણામો પર ભાવનાત્મક બુદ્ધિનો અસર.

માલુમ નથી

હું કંઈક કરવાનું શોધું છું તેમાંથી મારા મનને દૂર રાખવા માટે

કોફી પીવું અને આરામ કરવા માટે કામની ટીવી ચાલુ કરવી

સહકર્મીઓ સાથે સંવાદ કરો

એકલા રહેતી વખતે આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો

-

મારી જાતે બધું સમજવાનો પ્રયાસ કરવો

મને લાગે છે કે અંતે બધું સારું થશે.

શાંતિ પામવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું અને સકારાત્મક બાબતો વિશે વિચારું છું.

જાણતા નથી

-

જ્યારે સુધી હું શાંતિમાં નથી, ત્યારે સુધી કોઈ સાથે વાત નથી કરતો.

મારી પોતાની વિચારો સાથે લડવાનો પ્રયાસ કરવો

-

-

-

મને નથી ખબર કે આને કેવી રીતે સંભાળવું, પરંતુ જ્યારે હું તણાવમાં હોઉં છું ત્યારે હું હંમેશા ગુસ્સે આવી જાઉં છું.

-

બીજું કામ કરીને ભૂલવાનો પ્રયાસ કરવો

મને તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ લાગે છે, હું ઘણીવાર જાણતો નથી કે શું કરવું.

-

-

-

-

-

કાંઈ મીઠું ખાવા જઈ રહ્યા છીએ.

-

-

-

-

-

-

-

-

-

ખુશ રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ અને ખરાબ બાબતોને ભૂલી જવા માટે.

મને સમજવા માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું કે હું કેમ તણાવમાં છું.

-

થોડીવાર ચાલવા જઈ રહ્યો છું.

-

હવે વધુ મહેનત કરી રહ્યા છીએ

ચા કે કોફી પીવા જઈ રહ્યા છીએ

ગહન શ્વાસ સાથે આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો

-

-

કોફી બ્રેક લેવા જઈ રહ્યા છીએ

મારા વિચારો સાથે એકલા રહેવા માટે જગ્યા શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું.

ધૂમ્રપાન કરવા જઈ રહ્યો છું

ધૂમ્રપાન કરવા જઈ રહ્યો છું

બધું મારા માટે જ રાખું છું અને કામ ચાલુ રાખું છું.

મારા સહકર્મીઓ સાથે સકારાત્મક બાબતો વિશે વાત કરો જેથી તણાવ ભૂલી શકાય.

એકલા રહેવું અને ક્યારેક કોઈ સાથે વાત ન કરવી.

થોડી કસરત મદદ કરે છે

-

સકારાત્મક વિચારો

એકલા રહેવાનો અને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો

સકારાત્મક બાબતો વિશે વિચારવું

જ્યાદા મહેનત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું

સહકર્મીઓ સાથે ધૂમ્રપાન કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

નકારાત્મક બાબતો વિશે વિચારતા નથી

તે વિશે વિચારવા માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું નહીં.

મને બધું ખબર છે, થોડા સમયમાં બધું સારું થઈ જશે.

સહકર્મીઓ સાથે વાતચીત કરવી

બીજું કંઈક વિચારી રહ્યું છે

કોઈ સાથે વાત ન કરવી

અમારા ઓફિસના ક્વિટ ઝોનમાં આરામ કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

મારા મિત્રો સાથે કામમાં વાતચીત કરો

મારું ફોન લઈ ને સોશિયલ મીડીયામાં જવું

એકલા રહીને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો

આને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું કે આ અંતે જલદી સમાપ્ત થશે.

સહકર્મીઓ સાથે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ

ધૂમ્રપાન કરવા જઈ રહ્યો છું

ગહન શ્વાસ લેતા અને આ તણાવનું કારણ બનતા સમસ્યાનું ઉકેલવા વિશે વિચારતા.

કાંઈ સારું વિચારી રહ્યા છે

મને આ વાતમાં વિશ્વાસ કરાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું કે હું કોઈ બાબતને લઈને તણાવમાં રહેવું જોઈએ નહીં કારણ કે હું તેને બદલી શકતો નથી.

શ્વાસ વ્યાયામ કરવો

મને સમજવા માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું કે હું કેમ તણાવમાં છું.

મને આને કેવી રીતે સંભાળવું તે ખબર નથી.

હું કંઈક ખાવા જઈ રહ્યો છું.

સહકર્મીઓ સાથે નાની વાતચીત કરવી

કોઈ સાથે વાત નથી કરવી.

કંઈક અલગ કરતા ભૂલવાનો પ્રયાસ કરવો

જેટલું શક્ય હોય તેટલું મહેનત કરી રહ્યો છું

હું ખૂબ જ ગુસ્સામાં છું અને મને ખબર નથી કે શું કરવું, તેથી હું માત્ર રાહ જોઈ રહ્યો છું જ્યારે હું ધીમે ધીમે શાંતિ પામું.

મૌનમાં રહેવું

મારા તણાવને ભૂલવા માટે વધુ કામ કરવું

મને તણાવનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે ખબર નથી.

હું ઘણું ધૂમ્રપાન કરું છું.

કોઈ સાથે વાત ન કરવા માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યો છું.

મારા સમસ્યાઓ વિશે કોલેજના મિત્રો સાથે વાતચીત કરવી

ઓફિસમાં ફરતા અને એકલા આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો

ધૂમ્રપાન કરવા જઈ રહ્યો છું.

કામ માટે મહત્તમ ધ્યાન

એકલા રહેવાનો પ્રયાસ કરવો

મારા જાતે શાંતિ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, ચા બનાવવા માટે રસોડામાં થોડીવાર ચાલવા જઈ રહ્યો છું.

મુખ્યત્વે હું અન્ય સહકર્મીઓ સાથે વાત કરું છું અને તે પરિસ્થિતિઓ માટે ઉકેલ શોધવાનો પ્રયાસ કરું છું જે તણાવનું કારણ બને છે.

હું ઘણું ધૂમ્રપાન કરું છું.

હું મારા નર્વસને શાંતિ આપવા માટે થોડીવાર બહાર જાઉં છું.

કામ પછીના રમતગમત અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ

નહીં, હું માત્ર દિવસ પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરું છું અને આશા રાખું છું કે બીજો દિવસ વધુ સારું હશે.