તમારા અને તમારા આરોગ્ય વિશેના પ્રશ્નો?

પ્રશ્નો છેલ્લા 7 દિવસોમાં તમે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવા માટે કેટલો સમય વિતાવ્યો તે વિશે છે. તેમાં કામમાં, તમારા ઘરમાં અને આંગણામાં કામ કરતી વખતે, એક જગ્યાથી બીજી જગ્યાએ જવા માટે, અને તમારા મફત સમયમાં મનોરંજન, વ્યાયામ અથવા રમત માટે કરવામાં આવેલી પ્રવૃત્તિઓ વિશેના પ્રશ્નોનો સમાવેશ થાય છે. કૃપા કરીને દરેક પ્રશ્નનો જવાબ આપો ભલે તમે પોતાને સક્રિય વ્યક્તિ માનતા ન હોવ. નીચેના પ્રશ્નોના જવાબ આપતી વખતે, તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અર્થ એ છે કે તે પ્રવૃત્તિઓ જે કઠોર શારીરિક પ્રયત્ન લે છે અને તમને સામાન્ય કરતાં વધુ કઠોર શ્વાસ લેતા બનાવે છે. મધ્યમ પ્રવૃત્તિઓનો અર્થ એ છે કે તે પ્રવૃત્તિઓ જે મધ્યમ શારીરિક પ્રયત્ન લે છે અને તમને સામાન્ય કરતાં થોડું વધુ કઠોર શ્વાસ લેતા બનાવે છે.

પ્રેરણા એ આપણા અંદર આપણા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટેની દ્રષ્ટિનું સંયોજન છે. આને ધ્યાનમાં રાખીને, પ્રેરણાના નીચેના બે સ્વરૂપો છે, આંતરિક પ્રેરણા અને બાહ્ય પ્રેરણા. દરેક પંક્તિમાં જવાબો માર્ક કરો