Cututtukan jini da shahararsu su

Wane irin ayyuka kuke yi a lokacin hutu? Yaya yawan lokaci?

  1. screaming
  2. dzeru sulu
  3. eju ar kājām, kowace rana.
  4. a lokacin bazara, kaka da damina ina gudu 3x a mako, motsa jiki kowane mako 2x.
  5. hokej 2-3 sau da yawa a mako.
  6. dejo sau da yawa, sau 3-5 a mako.
  7. walking
  8. fitness
  9. kowane safe motsa jiki na minti 15, yawo na yamma kilomita 2.
  10. slepōšana, wasu lokuta a mako