नहीं पता
मैं कुछ करने की कोशिश करता हूँ ताकि मेरा ध्यान इससे हट सके।
कॉफी पीना और काम की टीवी चालू करना ताकि आराम कर सकें।
साथियों के साथ संवाद करें
अकेले रहते हुए आराम करने की कोशिश करना
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सब कुछ अपने तरीके से समझने की कोशिश कर रहा हूँ।
मुझे लगता है कि अंततः सब कुछ अच्छा होगा।
शांत होने की कोशिश कर रहा हूँ और सकारात्मक चीजों के बारे में सोच रहा हूँ।
नहीं पता
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जब तक मैं शांत नहीं हो जाता, किसी से बात नहीं कर रहा।
अपने ही विचारों से लड़ने की कोशिश करना
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मुझे नहीं पता कि इसे कैसे संभालना है, लेकिन जब मैं तनाव में होता हूँ तो मैं हमेशा गुस्से में होता हूँ।
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दूसरी चीजें करने की कोशिश करना भूलने के लिए
तनाव से निपटना मुश्किल है, मुझे अक्सर नहीं पता कि क्या करना है।
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कुछ मीठा खाने जा रहा हूँ।
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खुश रहने की कोशिश करना और बुरी चीजों को भूल जाना
समझने की कोशिश कर रहा हूँ कि मैं क्यों तनाव में हूँ।
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थोड़ा चलने जा रहा हूँ।
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और भी कठिनाई से काम करना
चाय या कॉफी पीने जा रहा हूँ।
गहरी सांस लेकर आराम करने की कोशिश करना
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कॉफी ब्रेक लेने जा रहा हूँ।
अपने विचारों के साथ अकेला रहने के लिए जगह ढूंढने की कोशिश कर रहा हूँ।
धूम्रपान करने जा रहा हूँ
धूम्रपान करने जा रहा हूँ
सब कुछ अपने पास रखूं और काम जारी रखूं।
मेरे सहयोगियों से सकारात्मक चीजों के बारे में बात करें ताकि तनाव को भुला सकें।
अकेले रहना और कभी-कभी किसी से बात न करना।
थोड़ी व्यायाम मदद करती है।
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सकारात्मक विचार
अकेले रहने और आराम करने की कोशिश करना
सकारात्मक चीजों के बारे में सोचना
ज्यादा मेहनत करने की कोशिश कर रहा हूँ
साथियों के साथ धूम्रपान करने जा रहा हूँ
नकारात्मक चीजों के बारे में न सोचना
उसके बारे में सोचने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ।
मुझे सब कुछ पता है, सब कुछ थोड़ी देर में ठीक हो जाएगा।
साथियों से बात करना
कुछ और के बारे में सोचना
किसी से बात नहीं करना
हमारे कार्यालय के क्विट जोन में आराम करने जा रहे हैं।
काम पर अपने दोस्तों के साथ बातचीत करना
अपना फोन लेकर सोशल मीडिया पर जाना
अकेले रहकर आराम करने की कोशिश करना
समझने की कोशिश कर रहा हूँ कि आखिरकार यह जल्द ही समाप्त होगा।
साथियों से बात करने जा रहा हूँ
धूम्रपान करने जा रहा हूँ
गहरी सांसें लेते हुए कुछ बार सोचने की कोशिश करना कि इस तनाव का कारण बनने वाली समस्या को कैसे हल किया जाए।
कुछ अच्छा सोचते हुए
खुद को यह समझाने की कोशिश कर रहा हूँ कि मुझे किसी चीज़ के बारे में तनाव में नहीं होना चाहिए क्योंकि मैं इसे बदल नहीं सकता।
श्वसन व्यायाम करना
समझने की कोशिश कर रहा हूँ कि मैं क्यों तनाव में हूँ।
मुझे नहीं पता कि इसे कैसे संभालना है।
मैं कुछ खाने जा रहा हूँ।
सहकर्मियों के साथ छोटी बातचीत करना
किसी से बात नहीं कर रहा हूँ।
कुछ अलग करते हुए भूलने की कोशिश करना
जितना हो सके मेहनत कर रहा हूँ
मैं बहुत गुस्से में हूँ और मुझे नहीं पता कि क्या करूँ, इसलिए मैं बस इंतज़ार कर रहा हूँ जब तक कि मैं अंततः शांत नहीं हो जाता।
चुप्पी में होना
अपने तनाव को भुलाने के लिए अधिक काम करना
मुझे नहीं पता कि तनाव से कैसे निपटना है।
मैं बहुत सिगरेट पीता हूँ।
किसी से बात करने की कोशिश न करना
कॉलेजों से अपनी समस्याओं के बारे में बात करना
ऑफिस में घूमते हुए अकेले आराम करने की कोशिश करना
धूम्रपान करने जा रहा हूँ
काम के लिए अधिकतम एकाग्रता
अकेला रहने की कोशिश करना
खुद को शांत करने की कोशिश कर रहा हूँ, चाय बनाने के लिए रसोई में थोड़ी देर टहलने जा रहा हूँ।
अधिकतर मैं अन्य सहयोगियों से बात करता हूँ और उन परिस्थितियों के समाधान खोजने की कोशिश करता हूँ जो तनाव का कारण बनती हैं।
मैं बहुत धूम्रपान करता हूँ।
मैं अपने nerves को शांत करने के लिए थोड़ी देर बाहर जाता हूँ।
काम के बाद खेल और अन्य गतिविधियाँ
नहीं, मैं बस दिन बिताने की कोशिश करता हूँ और उम्मीद करता हूँ कि अगला बेहतर होगा।