नॉमेनसेन के पेमातंग्सियंतर अस्रम में छात्राओं की नींद के पैटर्न की तुलना, शाम को जागते रहने की तीव्रता के आधार पर

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नाम:

  1. मार्था पुरबा
  2. रिनी ब्र. सुर्बाक्ती
  3. स्रीमितायिनी गिरसंग
  4. Solya

सेमेस्टर

एक सप्ताह में, आप कितनी बार 23:00 बजे के बाद सोते हैं?

एक सप्ताह में, आप कितनी बार 00:00 बजे के बाद जागते हैं?

एक सप्ताह में, आप कितनी बार होमवर्क करने के लिए जागते हैं?

एक सप्ताह में, आप कितनी बार मोबाइल/सोशल मीडिया के कारण जागते हैं?

क्या मैं हर दिन नियमित समय पर सोता हूँ?

क्या मैं दिन में सोने में आसानी महसूस करता हूँ?

क्या मैं महसूस करता हूँ कि मेरी नींद की गुणवत्ता अच्छी है?

क्या मैं अक्सर मोबाइल या पढ़ाई करते समय सो जाता हूँ?

क्या मैं महसूस करता हूँ कि मेरी नींद रोशनी या कमरे की शोरगुल के कारण बाधित होती है?

क्या मुझे उठने के बाद खुद को ताजगी महसूस करने में अधिक समय लगता है?

क्या मैं सोने से पहले 30 मिनट से अधिक समय तक मोबाइल का उपयोग करता हूँ?

क्या मुझे अक्सर पढ़ाई या कैंपस की गतिविधियों के बारे में सोचने के कारण सोने में कठिनाई होती है?

क्या मैंने जागने की आदत को कम करने की कोशिश की है, लेकिन फिर भी कठिनाई होती है?

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