रोकथाम की शक्ति आपके हाथों में है

यह प्रश्नावली आत्म-सम्मान, सम्मान, निर्णय लेना, भावनाओं का संचार, शक्ति का संतुलन, भावनाओं का प्रबंधन और व्यक्तिगत सशक्तिकरण से संबंधित पहलुओं का मूल्यांकन करती है। हर प्रश्न का उत्तर दें, उस विकल्प का चयन करते हुए जो आपकी स्थिति को सबसे अच्छी तरह से वर्णित करता है।

परिणाम सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हैं

मुझे अपनी विशेषताओं और उपलब्धियों को पहचानने में कठिनाई होती है।मैं खुद को महत्व देता हूँ और मुझ पर पूरी तरह से विश्वास करता हूँ।मैं अधिकांश स्थितियों में आत्म-सम्मानित या मूल्यवान महसूस नहीं करता।आम तौर पर मैं अपने बारे में ठीक महसूस करता हूँ, हालांकि कभी-कभी मेरी शंका होती है।

लगभग कभी नहीं मैं खुद को सम्मानित महसूस करता।अधिकतर समय मैं खुद को सम्मानित महसूस करता हूँ।हमेशा आपसी सम्मान होता है।कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मुझे मूल्य नहीं मिलता या मैं बुरा महसूस करता हूँ।

हम दोनों मिलकर समान रूप से निर्णय लेते हैं।सामान्य रूप से मैं समस्याओं से बचने के लिए दूसरे को निर्णय लेने देता हूँ।कभी-कभी मैं छोड़ देता हूँ, लेकिन अपनी राय भी देता हूँ।कभी भी मेरे पास अपने रिश्तों में आवाज़ या निर्णय नहीं होता।

मुझे उदासीनता, आलोचना या नियंत्रण के साथ व्यवहार किया जाता है।कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मुझे अनदेखा किया जाता है या निष्क्रिय किया जाता है।मुझे ऐसा महसूस कराया जाता है कि मुझे सुना गया है, मूल्यवान और सम्मान दिया गया है।वे मुझे समर्थन करते हैं, लेकिन हमेशा मेरी जरूरतों को समझ नहीं पाते।

मैं इसे स्पष्ट और आत्मविश्वास से संप्रेषित करता हूँ।मैं जो महसूस करता हूँ उसे भीतर ही रखता हूँ भले ही इससे मुझे काफी नुकसान हो।मैं चुप रहना पसंद करता हूँ ताकि कोई संघर्ष न हो।मैं इसे बातचीत करने की कोशिश करता हूँ, हालांकि मैं हमेशा ऐसा नहीं कर पाता।

हमेशा समानता और आपसी सम्मान होना चाहिए।कभी-कभी एक को दूसरे से अधिक देना पड़ता है।हमेशा किसी को नियंत्रण में रखना पड़ता है।आदर्श यह है कि दोनों बराबरी से योगदान दें, हालांकि यह हमेशा संभव नहीं होता।

कभी-कभी मैं उन्हें व्यक्त करता हूँ, हालाँकि मुझे कठिनाई होती है।मैं पूरी तरह से उन्हें दबा देता हूँ या बेताब हो जाता हूँ।मैं उन्हें हमारे ऊपर के असर तक रोकता हूँ।मैं उनकी पहचान करता हूँ, उन्हें स्वीकार करता हूँ और स्वस्थ तरीके से संप्रेषित करता हूँ।

मैं नहीं मानता कि मैंने महत्वपूर्ण चीजें हासिल की हैं।मैं गर्व महसूस करता हूँ और अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाता हूँ।मैं कुछ उपलब्धियों को पहचानता हूँ, लेकिन सभी को नहीं।मुझे यह स्वीकार करने में कठिनाई होती है कि मैं चीजें ठीक करता हूँ।

वे आवश्यक हैं और मैं उन्हें बनाए रखता हूँ।मैं सीमाएँ नहीं रखता और दूसरों को मेरे लिए निर्णय लेने देता हूँ।कभी-कभी मैं चीज़ों को अनुमति देता हूँ जो मुझे पसंद नहीं हैं डर या गिल्ट के कारण।मुझे पता है कि वे महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उन्हें लागू करना मुश्किल है।

हाँ, मैं अपने व्यक्तिगत विकास के प्रति प्रतिबद्ध हूँ।शायद, लेकिन मैंने इस पर अच्छी तरह से विचार नहीं किया है।नहीं, मैं इसे अभी आवश्यक नहीं मानता।हाँ, मैं रुचि रखता हूँ, हालांकि मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करूं।

रोकथाम की शक्ति आपके हाथों में है

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आप वर्तमान में अपनी आत्म-सम्मान के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

क्या आपके व्यक्तिगत संबंधों में सम्मान कितना मौजूदा है?

आपके रिश्तों में महत्वपूर्ण निर्णय कौन लेता है?

आपको अपनी मित्रता या साथी द्वारा कैसा व्यवहार मिलता है?

आप कुछ ऐसा होने पर जो आपके लिए न्यायपूर्ण नहीं लगता, क्या करते हैं?

आप एक संबंध में शक्ति के संतुलन के बारे में क्या सोचते हैं?

आप कठिन परिस्थितियों में अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करते हैं?

आप अपनी उपलब्धियों को कितना पहचानते हैं?

आपके लिए एक संबंध में सीमाएँ कितनी महत्वपूर्ण हैं?

क्या आप अपने व्यक्तिगत सशक्तिकरण पर और अधिक काम करना चाहेंगे?