Kérdések rólad és az egészségedről?

Projekt “Mozgásban lévő falvak Balti” (VOM BALTIC) 2016.01.01-2017.12.31 (Nr. 2016-3715/001-001)

 

Kedves résztvevők,

Érdekel minket az emberek motiváló módszerei a fizikai aktivitásokra különböző társadalmi és életkorú csoportokban. Ez egy széleskörű kutatás része, amelyet sok országban végeznek a balti államok körül. A válaszaid segítenek megérteni, hogy mennyire vagy aktív más országok embereihez képest. A kutatás 5 országban zajlik: Litvánia, Lettország, Észtország, Dánia, Finnország.

A kutatás névtelen. Köszönjük, hogy részt veszel!

Írhatsz e-mailt a szervezetnek például

Kapcsolattartó: Dr. Viktorija Piscalkiene. Kauno kolegija/Kaunas UAS Orvosi Kar

[email protected]t

Kérdések rólad és az egészségedről?
Az eredmények nyilvánosan elérhetők

Az esemény neve:

Az esemény neve:

Te vagy?

Hány éves vagy?

A magasságod?

A súlyod?

Melyik országban élsz?

A nemzetiséged?

Milyen területen élsz?

Milyen munkát végzel?

Van valamilyen egészségügyi problémád? Tudnád leírni?

NEMZETKÖZI FIZIKAI AKTIVITÁS KÉRDŐÍV Mi a motivációm, hogy aktív legyek fizikailag?

A kérdések arra vonatkoznak, hogy mennyi időt töltöttél fizikai aktivitással az elmúlt 7 napban. Ezek a kérdések a munkád során végzett tevékenységekre, a ház és a kert munkái során végzett tevékenységekre, a helyek közötti közlekedésre, és a szabadidődben végzett szórakozásra, testmozgásra vagy sportra vonatkoznak. Kérjük, válaszolj minden kérdésre, még akkor is, ha nem tartod magad aktív személynek. A következő kérdések megválaszolásakor az intenzív fizikai aktivitások olyan tevékenységekre utalnak, amelyek kemény fizikai erőfeszítést igényelnek, és sokkal nehezebb légzést okoznak, mint a normális. A mérsékelt aktivitások olyan tevékenységekre utalnak, amelyek mérsékelt fizikai erőfeszítést igényelnek, és valamivel nehezebb légzést okoznak, mint a normális.
NEMZETKÖZI FIZIKAI AKTIVITÁS KÉRDŐÍV Mi a motivációm, hogy aktív legyek fizikailag?

1A: Az elmúlt 7 napban hány napon végeztél intenzív fizikai aktivitásokat, mint például nehéz emelés, ásás, aerobik vagy gyors kerékpározás? Gondolj csak azokra a fizikai aktivitásokra, amelyeket legalább 10 percig végeztél egy alkalommal. (napok hetente)

1B: Összesen mennyi időt töltöttél általában azokon a napokon intenzív fizikai aktivitásokkal? (órák és percek)

2A: Ismét, gondolj csak azokra a fizikai aktivitásokra, amelyeket legalább 10 percig végeztél egy alkalommal. Az elmúlt 7 napban hány napon végeztél mérsékelt fizikai aktivitásokat, mint például könnyű terhek cipelése, normál tempójú kerékpározás vagy páros tenisz? Ne számítsd bele a sétát. (napok hetente)

2B: Összesen mennyi időt töltöttél általában azokon a napokon mérsékelt fizikai aktivitásokkal? (órák és percek)

3A: Az elmúlt 7 napban hány napon sétáltál legalább 10 percig egy alkalommal? Ez magában foglalja a munkában és otthon végzett sétákat, a helyek közötti utazást, és bármilyen más sétát, amelyet kizárólag szórakozás, sport, testmozgás vagy szabadidő céljából végeztél. (napok hetente)

3B: Összesen mennyi időt töltöttél általában sétálással azokon a napokon? (órák és percek)

Az utolsó kérdés arra vonatkozik, hogy mennyi időt töltöttél ülve a hétköznapokon munka közben, otthon, tanulmányi munka végzése közben és szabadidődben. Ez magában foglalja az íróasztalnál ülve, barátok látogatása közben, olvasás közben, buszon utazás közben, vagy ülve vagy fekve tévét nézve eltöltött időt. Az elmúlt 7 napban összesen mennyi időt töltöttél általában ülve egy hétköznapon? (órák és percek)

A FIZIKAI AKTIVITÁS TÍPUSAI: Milyen típusú fizikai aktivitásokat végzel (az elmúlt 6 hónapban)? Több lehetőséget is megjelölhetsz.

Ha részt vettél egy eseményen, kérlek, válaszolj a következő kérdésekre.

Milyen tevékenységeket próbáltál ki az esemény során?

Melyik tevékenységet szeretted a legjobban?

Milyen új tevékenységeket szeretnél a következő eseményekre?

MI A MOTIVÁCIÓM, HOGY FIZIKAILAG AKTÍV LEGYEK?

MI A MOTIVÁCIÓM, HOGY FIZIKAILAG AKTÍV LEGYEK?

A motivációt úgy gondolják, hogy az a belső hajtóerőnk kombinációja, amely segít elérni céljainkat. Ezt szem előtt tartva, a motivációnak két formája van: belső motiváció és külső motiváció. Jelöld meg a válaszokat minden sorban
MI A MOTIVÁCIÓM, HOGY FIZIKAILAG AKTÍV LEGYEK?

Motiváció

Abszolút NEMNEMIGENAbszolút IGEN
Érdekes látni a saját fejlődésemet
Annyit írtak és beszéltek róla a médiában (internet, TV, rádió)
Az ember életminősége a személyes erőfeszítéstől függ
Ha elkezdesz elérni valamit, a végéig kell menned
Szeretem átélni az örömöt
Szeretek fizikai gyakorlatokat végezni
Erőfeszítést teszek és a kiválóságra törekszem
Bizonyítani akarom, hogy nemcsak mások, hanem én is képes vagyok rá
Azt teszem a saját örömömért
Barátokat és hasonló gondolkodású embereket találok
Szeretek felfedezéseket és győzelmeket keresni
Egészséges akarok lenni
Jó példát szeretnék mutatni a családomnak
Csökkenti a stresszt
Szórakoztató és érdekes
Mert segít a megítélésemben
Jó példát szeretnék mutatni a barátaimnak
Azt akarom, hogy mások lássanak fizikailag fittnek