Ajụjụ ọnụ banyere ọhụụ ASZTALI

ọ na-arụ ọrụ nke ọma

ee. i paden bụ nke mepere emepe ma ọ bụrụ na m jiri ya n'oge ụbọchị, a ga-emelite ya, n'ihi na ọ na-efunahụ. ma ọ bụghị ihe na-ewute. naanị mgbe m chọpụtara na a ga-emelite ya.

ọ bụghị mgbe niile ka ọ na-ede nọmba ahụ ozugbo na data.

nem na-edekọ nri.

enweghị ike ide na anyị riri dkg ole n’ime ihe n’ihi na ọ na-egosi 0 kalori.

n'ịchekwa nri m, anaghị m ahụ otú m ga-esi lelee ntụziaka ma ọ bụ gbanwee ihe ndị e ji mee ya.

ọ bụghị mgbe niile ka ọ na-ede ihe m chọrọ, na-eme ka ọ dị ka m na-abụghị.

a na m enwe ike ilele nri a na-eme na enweghị mkwa ihe m ga-esi tinye nri ọhụrụ. :/

ewepụla nri ndị e dere.

ugyanazon nevu etel keresesenel, ka m wee lelee oru ya, mgbe niile, a ga m etinye aha ya n'akwukwo.