a mgbasa ozi ga-adị mma ma ọ bụrụ na ọ na-ewe obere ebe.
na ihe osise ochie, agba uhie bụ nke dị ike nke ukwuu maka m.
na foto nke ngwugwu, ọ dịghị mkpa ịtinye tebụl nri, a ga-etinye ya n'ụzọ ọzọ. n'ebe a, akụkụ nke ngwugwu bụ ihe dị mkpa maka njikọta ngwa ngwa. o doro anya na ọ dị obere, ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na ọ nwere ike ịdị larger. na mgbakwunye: o di nwute, ịgụ koodu bar anaghị arụ ọrụ mgbe niile. m na-agụ otu, nke na-esote anaghị aga. a na-edozi nsogbu ahụ naanị ma m wepụ ngwa ahụ. ọ na-ewute. n'ezie, o nwere ike ịbụ na igwe ahụ bụ onye na-eme ihe: huawei p10 lite.
enweghị m ike ikwu na nke ochie ma ọ bụ nke ọhụrụ ka mma. n'ịbụ nke a, ọtụtụ ihe ọhụrụ bịara na mmelite a. n'echiche m, m na-ahụ agba ochie nke ọma. n'azụ a na-acha puru, ihe niile na-ejikọta. a na-atọ m ụtọ na ọtụtụ data na-apụta na isi, mana dịka ọmụmaatụ, ọ na-esiri m ike ịhụ na ọ bụ nke a na-ejide na ọ bụ nke a na-ejide. n'ịbụ nke a, m ga-enwerịrị ike ịtụle na m na-ahụ, n'agbanyeghị na m na-enweghị anya. ọ na-eme ka m nwee nsogbu na ịgbanwe usoro protein, carbohydrate, na abụba, mana enwere m ike ịmụta ya. a na-atọ m ụtọ na ihe osise nri ọhụrụ, na nke ahụ bụ na m nwere ike itinye nri dị na ya (ọ bụrụ na m chọrọ ịrịba ama), na ọ dịkwa mma na egwuregwu na-enweta bọtịnụ ngwa ngwa. :)
enwere m ajụjụ ọzọ, n'agbanyeghị na o yikarịrị ka m kwesịrị ịjụ ya ebe ọzọ. na nri, ebe a na-enyocha shuga, fiber, iron na ihe ndị ọzọ... ọ nwere ike ịbụ na e nwere ohere na n'oge na-adịghị anya, a ga-etinye fruktóz n'ichepụta? fruktóz malabsorption nwere ike ịbụ ihe bara uru maka ụfọdụ.
n'ozuzu, saịtị ahụ dị ezigbo mma, ọ nwere ọtụtụ uru!
daalụ maka ọrụ dị ukwuu ị tinyere!
ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na e nwere forum echiche ma ọ bụ ihe yiri ya, ebe anyị nwere ike ide mgbe niile ma ọ bụrụ na ihe ọ bụla na-abịa n'uche anyị gbasara tebụl ahụ.
anaghị m ewere mmasị n'ịgụ vidiyo youtube ndị na-adịghị m ahụ na m ga-amasị. otu a ka m na-adịghị enwe ike ịkpali onwe m ka m lelee ya.
daalụ nke ukwuu maka ọrụ niile, ngwa a bụ nnukwu enyemaka nye m!
n'ịbụ "foto nke ngwugwu" kama, enwere ike ikwu "ụgwọ ndị e depụtara na ngwugwu."
daalụ nke ukwuu maka ngwa a magburu onwe ya! a hụrụ m ya n'anya ma na-enyere m aka nke ukwuu na mwepụ ibu. nzọụkwụ a gara n'ihu 🙃🙂
a protein-carbohydrate-fat e gbanwere fat-carbohydrate-protein
n'ihi na protein bụ ihe kachasị mkpa maka ndị egwuregwu, ya mere, ọ masịrị m nke ọma, na mgbakwunye, ọhụụ ọhụrụ ahụ dị ezigbo mma