amik na-adọrọ mmasị m n'ihe gbasara ịzụta: vitamin, ngwaahịa na-enyere aka belata ibu nke na-abụghị ụgha n'ihi na ọtụtụ dị😉👍 ọ dị mma na ị nọ, ekele m niile🤗
echere m na nke a bụ ezigbo saịtị, m chọpụtara ya n'oge na-adịbeghị anya, ma achọpụtara m na ọ bara uru, na m na-enwekwu obi ụtọ maka ya. agaghị m azụta ihe n'aka unu n'ihi na m bi ebe a, ọ bụghị ihe a ga-edozi. ọ bụrụ na m bi na mo, m ga-azụta! n'ezie, m ga-akwụ ụgwọ maka iji saịtị a na obere ụgwọ.
websaịtị ahụ emeela ọtụtụ njehie kemgbe mgbanwe ahụ! 1. ọ na-eme ka ọ bụrụ ihe a na-ahụkarị na "na-echefu" ịgụ nri! 2. ịtọ ntọala kalori nke a na-ahụkarị bụ ihe siri ike! n'ihi na a ga-enwerịrị ịkọwa ya na ebe abụọ n'otu oge! kedu ihe ga-eme ma ọ bụrụ na mgbanwe abụọ ahụ na-elekọta ọnụ ahịa nke ibe ha?
n'ezie, m ga-elele ngwaahịa ọ bụla.
-
ọ dị ezigbo mkpa nye m, kemgbe m malitere iji ya, m chọpụtara ọtụtụ omume nri na-adịghị mma, ma ọ nyere m aka ịchịkwa onwe m. daalụ.
aga m azụta ngwaahịa ụyọkọ caprivous na webshop, dịka mmiri protein ụyọkọ, ụyọkọ protein. enweghị m ike inweta ha n'ógbè m. na mgbakwunye, m na-achọkwa sos na mmanụ nwere kalori dị ala.
n'ịtụle afọ m, ana m akwado mgbanwe n'ogo ụfọdụ. ekele m na ekele m bụ gị, enwetara m ebumnuche m, 18 kg belata.
webshop ga-adọrọ m mmasị ma ọ bụrụ na ọ nwere ike iziga na usa, na ọnụahịa asọmpi, n'ịtụle na m bi ebe ahụ. agbanyeghị, ekwughị m na m chere na nke a ga-eme.