azịza njikọ a na-eme ka ọ bụrụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na ọ bụ na
n'ịbụ foto nke ngwugwu - foto makro
aga m azụta nri ndị na-enweghị shuga, carbohydrates, na kalori, ma ọ bụ nke nwere obere carbohydrates na webshop.
enweghị m ike ịhụ ụbọchị ole diét m na-ewe na nsụgharị ekwentị. kalenda adịghị:(
webshop nwere ike inwe ozi na njikọ nke ndị ọrụ ugbo, ka anyị nwee ike ịzụta ihe ha na-emepụta, nke ga-enyere ha aka ma na anyị ga-eji ezigbo na nke obodo.
aga m enwe obi ụtọ ma ọ bụrụ na norbi update na ngwaahịa ndị ọzọ nwere obere kalori dị na ụlọ ahịa. ọzọkwa, t-shirt ma ọ bụ ihe ncheta gbasara weebụsaịtị ahụ ;)
daalụ, na ị nọ! ọ bụ nnukwu enyemaka maka m! n’ime afọ, efuola m ihe dị ka kilogram 60 ma m na-atụ egwu ihe ga-eme ma ọ bụrụ na m weghachite. kilogram 20 laghachiri, ma site na ngwa a, enweela m ike ịkwụsị ọzọ ma m maara na m ga-enwe ike ijide ibu m n’aka. ekele m maka ya!!! 🙂❤️
laghachi na nsụgharị ochie! n'ikwu ya, ngwa ahụ zuru oke. daalụ maka ya.
ọ dịghị mkpa ịkpọtụrụ ihe ndị ọzọ, m na-eji usoro a kemgbe ọtụtụ afọ, ọ bụ ezigbo ihe, na ugbu a ka ọ bụ, nke kacha mma m jiri n'òtù a.
ihe ndị a bụ ihe ndị dị mkpa, ihe bụ isi bụ na ngwa a dị, n'ihi na ọ bụ ụzọ kacha mma nke na-arụ ọrụ n'ezie! ekwere m na m ga-akwado ya n'ebe niile. m na-enweta ya n'ụzọ a.